☃️ Si Tu Ne Peux Pas Courir Marche

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Et toi tu as une chérie ? Ou tu en as plusieurs ? »Liam se sentit de bon cœur à se confier. Après tout, ils étaient seuls, Naalem et lui, comme entre potes ! Enfin... seuls... ! Il y avait la “Jedi”, dans le dos du grand blond, et Liam eut un regard pour elle, comme pour vérifier si elle était bien inconsciente. Même les Jedis n’entendaient pas lorsqu’ils étaient inconscients ! Ca devrait le faire ! Liam se gratta l’arrière du crâne et parut gêné à la question de Naalem. S’il avait une chérie ? Ou plusieurs ? Liam soupira un peu. A la base, j’suis du style à en avoir plusieurs. Enfin, en vrai, pas en même temps, parce que je freeze, enfin je bugue, quand j’suis sur deux femmes en même temps. Ca d’mande trop j’trouve. C’est juste que, j’passe de l’une à l’autre un peu trop rapidement. Genre, parfois, du jour au lendemain ou… d’une minute à l’autre...? Ca m’est d’ja arrivé.» Dit-il en faisant un grimace car il s’était pris un grosse gifle ce soir là. A une fête ! Oh putain, il s’en souvenait encore ! Il avait embrassé une nana, puis, à peine une minute après, une autre, et, la première alors, PAF gifle dans la tronche, et la seconde alors, PAF alcool du verre dans la tronche ! J’pense pas plus loin qu’à maintenant alors bon… J’ai personne sur Atlantis. J’ai rencontré plusieurs nanas canons mais rien. Erin, elle est jolie, et, elle est sympa, mais bon, j’sais pas, j’aime quelqu’un qui, rhaaa j’sais pas comment t’expliquer. Pis, à coup sûr, elle est rangée. Ca s’voit trop avec l'histoire du chat, Harry, qu'ils se partagent avec Hoffman, comme en garde alternée un peu. C’est trop mignon. Elle est avec Hoffman c’est sûr. J’touche pas aux nanas des autres et surtout pas d’un directeur ! C’est mort. Si c’est pour m’prendre des blâmes gratis en vois-tu en voilà. Pis ils vont bien ensemble. Chenoa. Chenoa j’pense qu’on est pote. J’suis du genre à m’en foutre un peu si je m’cure le nez d’vant elle tu vois. Enfin. J’sais pas. Faut voir. Enfin j’me cure jamais le nez hein. Natasha, c’est comme, une confidente. J’pourrai lui raconter tous mes p’tits secrets tu vois, mais justement, c'est parce que voilà que, que du coup, j’peux pas la draguer quoi. J’sais pas pourquoi. Ca m’vient pas. » Il se gratta l’arrière de la tête. Il marqua une pause. Le coup du freeze fit une nouvelle fois rire Naalem. Il venait de l’imaginer en train de confondre ses rendez-vous et de nommé Claudine une nana qui se nomme Freya ! La honte suprême. Surtout que les femmes n’aiment pas véritablement ça. Dans la plupart des peuples qu’ils avaient visitée il avait ce lien de fidélité ou ce besoin d’être avec la personne quand vous couchez plus de deux fois avec. Naalem, ne comprenait pas et de toute manière il ne s’intéressait pas vraiment à ce genre de chose. Il vit trop dans l’instant présent, planifié lui demande beaucoup d’effort, et cela était aussi dû à sa particularité, les sociopathes ne sont pas vraiment dans la méditation. Certes, il avait des projets à long terme, mais construire un plan pendant des mois ou des années ne lui convenait pas. Le pire était sa sœur qui finissait involontairement par tout envoyer en l’air. Il fallait du court et du réactif, même si des deux, il était le plus patient et le plus vint la liste des nanas canon que Liam avait rencontré sur la belle cité, il en avait pléthore de ce qu’il avait vu. Les Atlantes sont pas mal. Naalem tiqua, il aime quelqu’un et puis il reparle d’Erin ? Il beuga un peu fronçant les sourcils, mais le jeune homme était lancé donc il le laissa continuer. Il ne savait pas à quoi ressemblait cette Erin, mais plusieurs personnes lui avaient dit que la directrice était canon ou bonne selon l’abus de langage… alala et lui qui avait eu le chauve à la place ! Quelle arnaque ! Il faudrait qu’il répare cet oublie malencontreux !Après bon, elle était prise, mais cela n’a pas non plus d’importance, même si c’est la femme de l’un des directeurs, décidément ils gèrent en famille eux… Chenoa inconnue au bataillon et la référence du grattage compulsif du nez arracha un rire… Manque plus que tu rote devant et vous vous faite des pinces couilles chatbite » dit’il en ricanant de plus belle, alors que sa passait à une certaine … Natasha ? ça lui dit quelque chose ça… olala lui et la mémoire des prénom...AHHH OUI !! Boule de feu ! La belle rouquine qui ne veut pas que les runneurs meurt ! Ah bah oui, elle est pas mal celle-ci ! Avec sa petite moue sur ces lèvres charnues ! Liam eut un bon et large sourire et ricana dans une grande spontanéité avec Naalem sur le rot et le chatbite. Le pire, c’était qu’il voyait bien ça ! C’était cool, cela dit, de se sentir à détendu, avec une femme. Eh bah ce n’est pas avec ça que tu vas faire des galipettes … » Il réajusta un peu le corps de la runneuse avant de lancer un clin d’œil amusé à Liam qui semblait… prendre une pause. Une longue pause…. Oula ça réfléchit ! Non, en vrai, y’a bien une fille. Mais bon. C’est compliqué. Faut voir. » Liam parlait de Ravix. Il se gratta la joue. Il ne voulait pas trop développer mais bon il se confiait à Naalem alors il avait envie de développer avec le grand blond. Elle s’appelle Ravix. Enfin non, Ravix c’est son nom d’famille. J’l’appelle pas par son prénom. On a traversé des trucs. J’veux dire, des trucs moches. Ca soude je suppose. J’sais pas. J’l’ai rencontré, comme ça, par hasard, et re-rencontré, et encore re-rencontre, toujours par hasard. J’ai envie d’la faire chier, bon, gentiment, d’la faire sourire, parce que j’trouve qu’elle sourit pas assez, mais si ça s’trouve elle sourit bien assez dans la vie. Mais bon, en même temps, j’sais pas. J’sais pas trop. Bon ok, j’l’aime bien. J’l’apprécie bien. J’veux qu'elle aille bien. J’ai envie d’lui ramener un colis de tout plein de sachets d’chips pour Noël prochain. Mais le truc c’est que, c’est perturbant aussi, d’cotoyer quelqu’un qui te donne l’impression de, j’sais pas, qui parvient à te, à comme t’attraper. J’trouve. Non ? Pis, si j’me plante, mais genre total avec elle, si j'ai genre tout faux sur toute la ligne, il s’passe quoi ? J'aurai pas l’air con. Elle a le don pour, pour m’choper tu vois. Pis tout le temps hein. J’te jure. J’peux pas filer à l’anglaise avec elle. Impossible. Même au fin fond d'une armurerie, hop elle me chope, m’ouvre ma veste comme ça pour checker si je me suis bien équipé. Elle va même jusqu'à vérifier si j'ai pas un chewing-gum dans la bouche. T'y crois toi ? Ca doit être un truc de Caporale. Elle est Capo. » Dit-il dans la grimace sur le grade militaire. En vrai, Liam râlait, mais il aimait bien tout ça. Il s’trouvait un peu con à se confier comme ça mais trop tard il venait de le faire. Il eut un léger soupir mais il eut un joli sourire aussi. Il eut geste de remettre sa bretelle de besace sur son épaule. Ouais, elle le chopait tout le temps. Comme ça. Hop. Quand il mourra il viendra la hanter pour la peine ! Quand on vous sort que c’est compliqué, c’est que généralement les gens se prenne idiotement la tête ! Et cela allait surement être le cas… Il parlait quand même beaucoup Liam mine de rien, mais cela va avec le personnage et Naalem s’en amusait puisqu’il était assez drôle. Et voilà qui part dans un roman… un long roman sur sa relation avec cette Ravix qui le chope… HINNNN ? C’est le mot poli pour dire qu’elle le baise ou quoi ? Naalem le regarda étrangement avant de comprendre que non, elle l’empêche de faire n’importe quoi…. Bref elle le flique ! Tu t’es épris d’une gardienne de prison ou quoi ? »Il y a des gens comme ça, qui aime l’ordre alors qui sont tout l’inverse… alala mais c’est quoi cette femme ? Et ça avait l’air de le mettre dans tout ses état mine de rien. Avoue tu adores quand elle te chopes ! » Taquina gentiment Naalem, qui conclut qu’au vu du nombre de fois qu’il avait employé ce mot, il devait y trouver une forme de plaisir pour rester quand même. Même si cela était du hasard, quand lui ça ne lui plait pas, il se barre … ou se débarrasser des emmerdeurs… comme gardienne de prison ! Ah ah ! La description ne put que faire décrocher un bon et large sourire à Liam, qui ricana comme un sale gosse, réceptif à une bonne blague. Naalem avait les morts pour faire rire. Ah, Liam aimait bien parler avec lui ! Ravix avait un côté carré oui. Mais, le rire de Liam resta sur un sympa petit sourire. Elle n’était pas si horrible que ça en vrai. Et, en vrai, oui, ça lui plaisait pas mal, et même beaucoup. Naalem le taquina à lui dire qu’il adorait ça, en vrai, de se faire choper, aussi, le sourire de Liam resta, et parut malin, malicieux, et, aussi, complice avec son ami, Liam, dans la confidence, sincère avec Naalem. Ouaaaais. J’aime bien. » Répondit-il avec un regard pétillant et, comme désarmé, avouant le truc. En réponse Naalem lui donna une tape sur l’épaule amicale ! Liam aimait bien quand Ravix venait le reprendre. Ça le titillait. Il se demandait jusqu’où ça pourrait bien aller. Sans doute, s’il en avait davantage l'occasion, il testerait la limite, curieux de savoir jusqu’où elle irait, si elle finirait par lâcher l’affaire ou pas. Il serait intrigué de savoir. Et, en même temps, ça le ferait chier qu’elle ne le fasse plus… comme lorsqu’il il avait provoqué le milieu armé et où elle n’avait pas réagi d’un poil et qu’elle s’était comme fermée. Il avait senti comme, entre guillemets, la perdre un peu. C’est marrant d’se faire recadrer. Parfois, j’trouve pas ça crédible, mais, elle, elle est plutôt forte là-dedans, et c’est pas mal crédible v’nant d’elle. » Naalem lui lança un regard amusé, il comprenait qu’il avait quelque chose d’assez excitant dans l'ordre, même si pour sa part cela ne l’attire que moyennement. L’ordre il a tendance à le consumer et le détruire. Un grand maso ! » Aaaah ! » Dit-il sur une réponse du style “c’est possible” ou encore “ce n’est pas improbable” ou bien “ah c’est une hypothèse intéressante”. Mais Liam avouait peu de but en blanc ses petites tendances, ouais, ça lui arrivait, un peu des envies autodestructrices. Enfin ! » Soupira-t-il. D’toute façon, avec toutes ces nanas, tu vois, j’suis friendzoné. J’suis grave friendzoné sur Atlantis j’crois bien en vrai. J’crois que, ça y’est, j’suis foutu, j’suis maudit à être le bon pote, sur Atlantis. Sérieux, chez moi, ça s’passait pas comme ça ! J’ai dû perdre la main ou p’t’être que y’a trop de concurrence. Quand j’te vois, j’me dis que ça doit être ça. Tu connaîtras pas une planète où j’pourrai pécho ? » Demanda-t-il soudain à demi sur la blague et à demi curieux de savoir. Ca pécho bien chez les Loupias ? » Demanda-t-il. Friendzoné ? Ils aiment bien les mots chelou eux… Et Naalem pu comprendre le sens quand il continua, heureusement que Liam est bavard mine de rien. Oh ! Si tu plait a ma soeur tu peux la draguer, elle aime le sexe comme moi et on est pas contre de se faire du bien. Et puis franchement niveau beauté, il y a pas mieux. » Cela pouvait être étrange pour des terriens surtout dit comme ça, mais bon les gens sympa et qui peuvent des bons coups sont à partager. Liam était cool et semblait vouloir un peu se dégourdir et il était pas moche donc bon autant que ça soeur se fasse du bien. En somme pour Naalem et Teshara ce n’était pas étrange. T’as une soeur ?! » Liam s’exclama-t-il. Il rigola sur un air du “ah sacré cachottier” même si Naalem justement ne s’en cachait pas puisqu’il venait de l’évoquer mais bon la spontanéité de Liam avait pris le dessus dans sa réaction. Bah ouai, une soeur jumelle si tu veux tout savoir. » Lui sortit Naalem le plus naturellement du monde. Han, une soeur jumelle ! » Liam acquiesça-t-il spontané. Liam s’étonna un peu que Naalem lui conseilla sa soeur. En général, sur Terre, et donc chez les atlantes, on conseillait peu une soeur. Liam lui même, ayant une soeur, se verrait mal la conseiller à un pote, surtout le sachant dragouilleur, même si, enfin, disons que, Liam était là pour casser la gueule à un gars qui la ferait chier, mais, à réflexion, Liam était aussi très soucieux de la laisser faire ce qu’elle voulait. De toute façon, elle avait force de caractère à imposer ça ! Et puis, si un de ses potes lui plaisait, bah voilà quoi, pourquoi pas si, elle, c’était ce qu’elle voulait. C’était l’aînée en plus la pauvre ! Mais, surtout, fallait pas qu’on lui fasse du mal. Ca, c’était certain. C’était le principal. Mais, voilà, ça lui aurait pas venu, de base, que de conseiller sa soeur, malgré tout, culturellement sans doute, ça devait être culturel, il n’avait pas le cheminement, ah, parce que aussi, il voulait pas mettre en une même phrase, soeur et sexe, ça devait être ça aussi ! Il voulait pas l’imaginer faire des trucs et rien que mentionner il voulait pas entendre. Pour autant, Liam ne se choqua de rien, car, au final, d’un côté, que Naalem lui parle de sa soeur, ça voulait dire aussi que, quelque part, le grand blond l’appréciait suffisamment pour lui parler de sa soeur, et donc l’appréciait plutôt pas mal ? Enfin inutile d’y réfléchir plus que ça aussi mais voilà quoi ! Ah ah, en tout cas j’retiens que tu m’y autorises si jamais l'occase se présente. Et elle s’appelle comment ? » Demanda-t-il par curiosité de connaître au moins son nom à sa soeur. Teshara. De toute façon tu ne peux pas la louper, c’est la plus belle femme qu’il ait dans cette galaxie ! » Il avait beaucoup d’amour dans cette phrase et cela était légitime Teshara était la raison de vivre numéro un de Naalem. L’autre moitié de leur être. Ah ah ! D’accord c’est noté ! » Liam se marra-t-il un peu. Il lui adressa un sourire. Liam trouvait ça attendrissant le ton qu’avait pris Naalem pour sa soeur. Vous devez être proches tous les deux ? » Demanda-t-il. Oh oui, on est rien l’un sans l’autre ! » Affirma NaalemLiam garda sourire comme pour acquiescer à l’apprendre. Il s’en souviendra si jamais il la croise. Naalem avait l’air de vraiment tenir à elle et même ils avaient l’air comme le Yin et le Yang tous les deux et Liam appréciait bien Naalem alors il s’en souviendrait. Comme le Yin et le Yang chinois. » Dit-il dans le sourire tendre. L’homme ne savait pas se que s’était mais il hocha la tête amusé. Situ ne peux courir au moins 40' à 130/140 bpm alors alterne course et marche active.Ca viendra petit à petit Quand à ceux qui disent "suis tes sensations" je répondrai: - on peux suivre ses sensations quand on se connait et qu'on a un degré de resenti exacerbé.
- On les connaît les quand est ce qu’on arrive ? Jai envie de faire pipi » Et bien c’est fini tout ça ! Grâce à un mathématicien britannique qui a mis au point une équation qui vous permet d’anticiper le moment exact où votre enfant va passer du côté obscur ! Il s’est basé sur des réponses de milliers de parents. Je vous passe les calculs compliqués ! Ce qu’il en sort c’est que les crises de colère sont dues à l’ennuie, trajet trop long et la faim Il vous conseille donc de prendre beaucoup d’encas, des écrans tant pis pour les principes et de faire des jeux on compte les voitures rouges » Comme ça d’après lui vous tenez 2h facile sans crise ! Sinon c’est crise en moyenne au bout d’une demie heure ! - Est-ce qu'il vaut mieux courir ou est-ce qu'il faut marcher pour éviter d’être mouillé, la science a visiblement la réponse ! Une équipe de chercheurs s’est penché sur la question… Et bien d’après eux Il faudrait marcher ! Mais ! Ils disent aussi qu’il y a d’autres paramètres qui entrent en ligne de compte ! vent il faut courir à la même allure que lui s’il souffle dans votre dos ! Ah oui tout va aussi dépendre de votre gabarit, toujours selon cette étude, si vous êtes petit et corpulent il faudra courir plus vite ! Et si vous êtes grand et élancé vous pouvez marcher ! Ah oui et si la pluie tombe de gauche à droite et que vous avez de l’embonpoint, courez ! Et pareil, ce sera différent en fonction de vos vêtements… nos vêtements en coton vont être plus rapidement mouillés si vous courez. Voilà donc les chercheurs ne savent pas trop finalement … marcher ou courir, telle est la question ! L'Incroyable histoire d'Alex Incroyable histoire de vacances pour une famille américaine ! Depuis des semaines, ils cherchaient un endroit pour partir un peu de chez eux ! Comme beaucoup d’entre nous, le papa regarde sur des sites type Airbnb ! Mais trouver la bonne location n’est pas facile ! Ils ont un petit budget et surtout… Ils ont 2 enfants et 2 gros chiens ! A force de fouiner, le père découvre tout à coup une maison dans leurs prix ! Au calme, à la campagne ! Tout ce qu’ils voulaient ! Direction cette fameuse maison…. Sauf qu’en arrivant devant, énorme surprise ! Il n’avait pas bien lu les détails ! Le père a en fait loué une Tiny House ! Les micro-maisons ! Et là, c’était vraiment une mini maison ! Pour loger tous les 4 et leurs 2 gros chiens, ils avaient une maison de… 10m2 ! Ils ont dû au final louer une chambre en plus dans le motel à côté ! Le Top 3 pas content 3/ Que personne ne nous dise qu'il n'a jamais été gêné par les températures ? Le soleil déjà ! Quand on veut du soleil mais en même temps un peu d'ombre aussi ! On peut tourner le parasol mais pas complètement ? 2/ Toujours température mais cette fois-ci de l'eau ! L'eau qui est bonne habituellement mais fraîche ce matin ! Mais une fois que tu es dedans, elle est bonne ! 1/ encore température mais de la cuisson ! Cette superbe paella géante, frappée de plein fouet par le cagnard du marché provençal ! Le riz est certes bon mais le calamar est quelque peu caoutchouteux ! L'Instant Tiffany Magnifique rencontre avec Kylian Mbappé Les questions tordues du Dimitri Dans quelle spécialité votre enfant mérite une médaille d'or ? RENDEZ-VOUS TOUS LES MATINS DE 6H à 9H DANS LE RÉVEIL CHÉRIE ET EN PODCASTS SUR !
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Les seniors qui courent régulièrement conservent une bonne mobilité plus longtemps que les marcheurs, y compris ceux qui marchent au moins trois fois par semaine. Pour rester jeune, courez! Cet exercice serait bien plus bénéfique que la marche à en croire une étude américaine. Des chercheurs des universités Colorado à Boulder et Humboldt à Arcata en Californie ont en effet comparé les bénéfices d'une marche régulière et de la course à pied sur la santé des seniors et les résultats sont sans appel. Les individus qui courent régulièrement se déplacent beaucoup plus facilement que les autres personnes de leur âge, dépensant aussi peu d'énergie qu'un jeune adulte de 20 ans! Alors qu'une pratique régulière de la marche n'offre pas cette garantie. Avec le temps, les sorties sont plus lentes, plus fatigantes et les personnes perdent inexorablement en mobilité. Pour arriver à ces conclusions, les chercheurs ont recruté 30 volontaires de 70 ans environ, hommes et femmes, dont la moitié courait et l'autre marchait au moins trois fois par semaine pendant plus de trente minutes et depuis au moins six mois. Ils leur ont demandé de marcher sur un tapis roulant à trois vitesses différentes entre 2,5 et 6,5 km/h et ont calculé l'énergie dépensée pendant cet exercice. Ils ont renouvelé les mesures avec des personnes du même âge mais sédentaires et des jeunes adultes afin de comparer les résultats. Ils ont alors constaté que les coureurs ont un métabolisme équivalent à celui qu'ils avaient à 20 ans pour marcher, bien plus performant que celui des marcheurs. Cela ne remet pas en cause le bénéfice de la marche, positive à bien des égards pour le cœur, en cas de diabète, de surpoids ou encore de dépression mais pour ce qui est de préserver l'âge, la course fait donc bien mieux!Le bénéfice serait réel même en commençant tard Cette différence n'est pas due à une plus grande souplesse ou agilité puisque l'analyse mécanique des foulées montre qu'elles ne sont pas plus nombreuses ou plus longues. Pour les auteurs, les raisons de cette forme olympique sont à rechercher dans les cellules musculaires. Un exercice intense préserve le bon fonctionnement des mitochondries, les petites centrales des cellules qui permettent de produire l'énergie nécessaire, dans les fibres musculaires et cela malgré l'âge. Cet entretien permet aux muscles de continuer à travailler très efficacement pour d'autres exercices comme la marche», explique Justus Ortega, auteur principal de l'étude. Et la bonne nouvelle, c'est que le bénéfice serait réel même en commençant tard. Certains participants n'ayant pas couru pendant soixante ans de leur vie avant de s'y mettre. Tout le monde ne doit pas pour autant se sentir obligé de courir, tempère le Pr François Carré, professeur de physiologie cardiovasculaire à Rennes et président du club des cardiologues du sport. Il faut en avoir envie et s'en sentir capable. En cas d'appréhension, commencer progressivement par deux séances courtes par semaine pour tester sa tolérance à l'effort qui est tout à fait individuelle puis augmenter le rythme. L'exercice doit rester modéré. Si des douleurs ou un essoufflement désagréable surviennent, alors il faut ralentir. Et surtout, avant de se lancer, vérifier que sa masse musculaire garantit une bonne stabilité en tenant par exemple en équilibre sur un pied les yeux fermés car c'est elle qui permet de se rattraper en cas de chute», rappelle-t-il. Pour lui, marcher régulièrement en alternant avec des phases de trottinement est déjà un très bon entraînement. Il est certain qu'un exercice un peu plus intense est toujours mieux qu'un exercice trop modéré!», conclut-il. LA RÉDACTION VOUS CONSEILLE Marcher pour doper son mental Les effets de la marche Tout marcheur se sent passionnément vivant» Onreste concentrés car les trottoirs et dénivelés sont un peu prévisible mais les branches et cailloux -de nuit- ne se manifestent pas toujours et c'est au dernier moment que je préviendrai mon cher binôme d'un "lève" sans plus de détail. Lorsque c'est possible , je l'informe des difficultés à contourner. Puis nous passons entre 2 poteaux à l'approche des -35% Le deal à ne pas rater KRUPS Essential – Machine à café automatique avec broyeur à ... 299 € 459 € Voir le deal Morsmordre DEPARTEMENT DES MYSTERES. » Pensine. Corbeille AuteurMessageMorsmordre Democraty is always an abuse of statistics. » Sujet Faire le bien et le faire bien. Ven 28 Jan - 708 Et voilà, ouverture du premier sujet d'entraînement des jeunes AD. Donc je laisse l'entière liberté à Ted de monter son entraînement comme elle l'entend, mais en fait pour ce premier cours il faudrait surtout de la pédagogie, des explications et tout, plus que des premiers sortilèges en eux-mêmes. Que vous sachiez qui sont vos alliés et dans quoi vous vous êtes engagés.✄- Lily L. Potter Forgive me father for I have sinned, I have sinned a lot. » Sujet Re Faire le bien et le faire bien. Sam 29 Jan - 1136 On est en mars. Il commence à faire beau, et en plus il fait bon. Un début de chaleur, la fin de l’hibernation des marmottes. Eh oui, Lily se réveille ! Et c’était super rigolo de la voir se réveiller ! Bon, ce qui était moins rigolo c’était le contrecoup de la manifestation en fait. Elle détestait de plus en plus les lieux clos, distribuait de violentes baffes à ceux qui osaient ne serait-ce qu’à peine l’effleurer, et elle était verbalement plus violente avec ceux qui la charriaient sur sa crise d’agoraphobie. Puis de verbalement violente, elle devenait physiquement violente, et là on sentait qu’elle était une gamine de Harpies, rien qu’à la force des branlées qu’elle collait à ceux qui l’emmerdaient. Lily se transformait en véritable terreur 8D. Le dernier en date c’était un Serpentard qui l’embêtait pour … Excellente question, qui l’embêtait quoi, et Lily lui avait collé une dérouillée tellement sévère qu’elle avait envoyé son camarade d’un mètre quatre-vingt quinze et le même poids en muscles à l’infirmerie. Donc maintenant on évitait un peu de l’emmerder, ce qui était on ne peut plus tip top pour elle. Puis le changement se montrait aussi pendant les cours, surtout celui de métamorphoses. Appartenant à ceux qui foutaient la merde pendant les cours des remplaçants, elle n’avait pas hésité à remettre sèchement à sa place un élève qui voulait recommencer, et ce en plein cours de métamorphoses. Personne n’embête le beau gosse lupin qui sera bientôt son … Euh … Le mari de sa cousine Victoire. Donc son tonton ? Ouais on va dire. TONTON TED 8D. Hrm pardon XD. Enfin bref, là actuellement elle était dans sa salle commune, dans les cachots, sous le lac de Poudlard, et malgré sa claustrophobie agoraphobie aquaphobie – ouais ça fait beaucoup – elle s’en foutait totalement, après cinq ans d’habitude. Alléluia. Bref. Vautrée dans un canapé émeraude, elle papotait innocemment avec Meghan, genre on ne va pas se tirer dans moins de cinq minutes pour prendre part à un truc illégal, ce n’est pas du tout notre style voyons, et laçait ses chaussures. De jolies Doc Martens noires. Cool. En fait elle était vêtue comme un corbeau la demoiselle, ou plutôt comme une mini-punk, ce qui faisait assez sensation dans sa salle commune. Et pourquoi personne ne l’avait encore abordée ? Peut-être parce qu’un nounours d’un mètre quatre-vingt la tenait dans ses bras. Waw. Enfin en attendant, elle laçait ses pompes en papotant avec Meghan et en sirotant de la vodka tout en surveillant que son – beau et grand et sexy et magnifique et gruatant et nyutant – petit ami en reste à l’eau plate. Ou gazeuse. Enfin bref on s’en branle, à l’eau quoi. Se levant de son confortable canapé – bon ok elle était assise sur les jambes de Nathan – on ne la fixa pas trop longtemps parce que monsieur nounours se leva aussi en attrapant sa main. La classe moi je dis. Se hissant sur la pointe des Doc, elle posa ses lèvres sur celles de son Nathan – DE SON NATHAN A ELLE, espèce de pétasse peroxydée qui le reluque avec envie ! – et se dirigea vers la porte de la salle commune toute guillerette, couverte comme une marmotte anémique et frileuse non sans foudroyer la blondasse du regard. Ce ne fut que lorsqu’elle vit celle-ci se pencher vers une de ses camarades pour murmurer d’un air méchant qu’elle lâcha sans s’en rendre compte la main de son petit ami pour se diriger vers la demoiselle et poser ses deux mains sur la table pour se pencher vers la sale blonde. Quoi, t’as un problème ? » En effet, la façon dont tu reluques mon mec me déplaît fortement. » Va falloir t’y faire. » Je suis une Potter, pas une soumise. »Silence autour d’elles. Oui, Lily venait bien d’insinuer que la blondasse était une soumise. Pas du tout contente, celle-ci se leva, faisant abstraction de Nath qui s’approchait d’un air menaçant. T’es trop mignon mon cœur > - qui faisait chier ceux qu'il pensait plus faible. Et bah ça c'est pas tombé dans l'oreille d'un sourd. Il avait pas choisi le bon cheval... ’ Je me passerais du nombre de gars qui m'ont tapé dessus, ça tient pas sur tes doigts, tu risques de te perdre dans le néant de ta boite crânienne. Pense pas ajouter les doigts de pied, y en a un peu plus. Ma copine, j'te jure que si tu l'approches je te tuerais avant qu'elle-même ne prenne l'initiative de le faire. ’- Si tu me touches Lou te collera. Et ouais, elle est préfète. Toi t'es qu'une bouse. T'as plus que ta langue pour te défendre, mais j'vais tellement te faire baver que tu pourras même plus embrasser ta pétasse d' stop and go avant la répartie de notre redskin favori. Pour commencer, vous avez sûrement compris que ce gars allait finir les dents par terre. Bon. Ensuite, je vous signalerais qu'il y a vraiment des cons pour oser s'attaquer directement à des types comme m'sieur Derek, celui que tout le monde réclame en garde du corps! D'ailleurs notre tas de muscles préféré vient de se lever subitement. Il venait aussi d'attraper le gars par le col pour le soulever du sol comme s'il n'avait été qu'un fétu de paille. De son bras non-enroulé dans l'écharpe of course. ’ Meghan Anna Prewett n'est pas une pétasse d'aristo. Si t'as que ça pour m'insulter tu peux toujours aller voir ailleurs, ça te coûtera moins de dents. Ensuite, demande à tes parents de t'offrir des yeux en plus du cerveau que tu devrais avoir commandé et du dentier dont tu vas bientôt avoir besoin. Y a un petit badge collé sur pull, il est pas là pour faire joli. Et aux vues de comment Lou t'apprécie, on risque pas de me voir collé à ta place. ’Monsieur Pustules ne devait pas avoir grand chose à dire en plus. Parce qu'il se contenta de cracher sur le visage crispé de colère de Mister Gray. Ça sonne pas erreur là? Y en a qui ont pas peur pour leurs vies. Le bras en écharpe ne le fut soudainement plus - malgré les os encore fragiles, fuck la constitution du métabolisme de Lycanthrope - et Derek balança son poing dans la joue du gars. Et avant que celui-ci ait pu répliquer, il fit faire à son visage un aller simple sur la table où ses pieds étaient précédemment croisés. Puis il attrapa les cheveux du gars pour relever sa tête. Autour d'eux dans la salle commune plus personne ne parlait. Personne ne venait prendre la défense de cet abruti. Trop peur de Derek. Et puis, il l'avait cherché. ’ Un être humain adulte normalement constitué possède un total de 32 dents. Tu viens de rejoindre la race des cons adultes qui n'en ont plus que 31, félicitations. Et si t'es pas sage, tu vas pouvoir inaugurer la race des cons adultes qui n'en ont plus du tout. ’Il laissa retomber la tête du gars, attrapa son sac et sortit. Personne ne le suivit. Personne ne lui demanda où il pouvait bien aller à cette heure tardive. Il allait à la réunion de l'AD se passer un peu les nerfs. Bon Derek, promets que tu seras sage. On voudrait pas d'ennuis avec tes gentils copains. Le skinhead gravit rapidement toutes les marches et entra dans la salle sur demande sans faire de cérémonie. Il avait la mine grave. Pourquoi lui cherchait-on toujours des embrouilles?! Lorsqu'il entra, il vit qu'il n'était pas le premier arrivé. Lily et Nathan étaient déjà là. Meg ne devait pas tarder, ou alors elle fouinait dans un coin et il ne l'avait pas vue. Un jeune Poufsouffle était là aussi. Identité inconnue. Le Gryffondor salua Nathan et Lily d'un signe de tête. Il sourit aux paroles du jeune homme dont il ne connaissait pas le nom. Il lui tapota l'épaule de sa main retournée dans l'écharpe en riant doucement. ’ La vie Potter Raven crois-moi c'est pas du gâteau, mais c'est assez distrayant. Laisse-les faire ce qu'ils veulent, ils ne sont pas bêtes et savent se raisonner... Et puis je les comprends. Y a mieux qu'un placard à balais. ’Il se mit à rire doucement. Ça allait mieux. Il ne manquait plus que SA Meg chérie d'amour et tout serait parfait, ou presque. Dépêche-toi beauté, Derek l'a faim de toi te voir Lucy Robinson Time to save the universe again then, isn't it ? » Sujet Re Faire le bien et le faire bien. Dim 30 Jan - 552 Mais où pouvait donc aller Lucy, toute seule ? Voyons, c'est évideeeent, elle va sauver le monde ! Oui, Lucy a beauuuucoup d'espoir et quand elle part dans ses délires à elle et bah elle pars vraiment très, très loin. Dans sa tête actuellement c'était un peu genre une james bond girl, genre ultra dangereuse et tout et tout bon un peu moins sexy que les jmg la lucy, mais quand même... qui doit pas être suivie sinon elle zigouile l'espion. Invincible quoi. Bon, une james bond girl perdue parce qu'elle retrouve pas se foutu couloir de merde. C'est pas sa faute non plus si elle a pas de gps intégré dans le petit orteil gauche, et qu'en plus on lui a pas filé de plan. Elle n'arrivera jamais vivante à la réunion... Finalement super-Lucy a réussi a retrouver son chemin, fallait prendre l'escalier et ensuite tourner à gauche et non à droite comme elle l'avait fait juste avant. Elle regarda la porte soigneusement cachée derrière la tapisserie, priant dans toute les langues pour que ce ne soit pas un placard à balai ou un autre truc du genre ultra étroit, ultra sans lumières, etc. Mais plutôt la planque de super héros avec tout plein de gadget partout, ou un vrai camp d'entraînement où tu peux éclater en vrai les cobayes à qui t'envoie les sorts. Lucy serait elle devenue vraiment violente ? Nan, c'est toujours presque la réincarnation de Ghandi, mais la non-violence ça marche pas donc elle passe aux stades supérieurs. Et puis la magie, c'est pas vraiment violent, vus que tout le monde est à presque égalité, pas comme avec des muscles. Elle poussa la porte, les yeux pleins de curiosités, si ça tombe elle sera même la première arrivée !Décetpion. Déjà, il y a déjà des gens. Et puis des livres, des toooonnes de livre jusqu'au plafond, pas que Lucy soit analphabète ou livrophobe. Mais c'est pas avec une bibliothèque bien garnie qu'on va réussir à sauver le monde. Elle salua le couple d'un sourire, et déposa un bisou sonore sur la joue de son Derekounet parce qu'il a grave la classe maintenant qu'il est préfet et Lou aussi, cey ses coupaing a elle qui sont les meilleurs *-* en faisant attention à ses blessures de guerres. T'étais où ?! J't'ai cherché partout moi tout à l'heure. J'ai même faillis mourir en me perdant dans les couloirs ! »Hop, bouille faussement scandalisée avec les mains sur les hanches. Vilain Derek qui n'a pas attendus Lucy. Vi-lain. A vrai dire elle avait cherché deux minutes puis elle avait trouvé quelqu'un d'autre qui accepté de la supporter genre Dante à tout hasard, et elle n'avait pas cherché dans la salle commune des gryffons, ni dans beaucoup d'endroits et recoins du château d'ailleurs, la patience c'est pas son truc à la Blondinette. Et de toute façon elle était totalement incapable de faire la tête à Derek ou de lui en vouloir pour quoi que ce soit. Et c'est pas un couloir qui allait réussir à tuer Lucy, elle est in-vin-ci-bleuh je vous rappel. Lucy abandonna Derek, vagabondant entre les bibliothèques se demanda sérieusement à quoi ça pouvait servir et en pensant que celui qui avait fait apparaître tout ça il devait avoir un problème psychologique, vus qu'il n'y avait même pas de petits aiglons tout timide en train de se gaver de littérature dans la salle, c'était un de ceux déjà là qu'elle logiiiique Princesse. Beurk, beurk des livres poussiéreux, elle était venu là pour casser du mangemort, manger des petits serpentards pas beaux. Pas pour avoir un cours d'histoire de la magie ou de littérature. Dépité Lucy fis mine de s'interesser aux livres entreposés. Tiens un Andras. Stop. On repose le livre. A Babord touuuuute ! ANDRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAS ! »Qu'elle classe et qu'elle discrétion Lucy quand même. Mais c'était vraiment un crie du coeur, c'était peut être la seule à être totalement hystérique dans la pièce, mais elle s'en fichait totalement. Et vazy qu'elle se jette pas qu'à moitié dessus et qu'elle manque de l'étouffer en se pendant à son cou uh pourquoi tout le monde fait genre trois mètres de plus qu'elle.. dans un de ses super-giga câlin tellement elle est trop contente de le voir. D'ailleurs, ça se voyait à son immense sourire puissance dix mille qu'elle était contente de retrouver son ami à elle ici. Elle était toujours contente de voir Andras, il y avait trop de bon souvenir auquels il appartenait. Andras c'était sa compote à elle, celui qui l'appel pompotte, elle le bouffe. C'est trop bien que tu sois la aussi ! Pourquoi tu m'l'avait pas diiiiis ! Tant pis. Mais quand même c'est énoooorme ! »Pauvre de vous, la pile électrique et sa voix qui part dans les aigus est en marche, rien ne l'arrête, elle a un monde à sauver. Et un ami à étouffer dans ses bras avec amour Lysander Dragonneau Only two synonyms ? I'm losing my perspicacity ! » Sujet Re Faire le bien et le faire bien. Lun 31 Jan - 523 Lysander était vautré sur un canapé dans la salle commune de la tour des Serdaigles. Il avait un peu les cheveux ébouriffés - et ça ne lui allait pas mal, ma foi - ainsi qu'un sourire aux lèvres. Oui, il souriait. D'habitude impassible, l'air toujours rêveur, il arborait cette fois un sourire en coin. Très léger. Mais un sourire. D'ailleurs, ce curieux petit sourire sucitait beaucoup de questions. On lui avait déjà demandé au moins trois fois s'il avait rencontré un joli Bisounours dans son monde parallèle. Pas de Bisounours dans son monde, mais cette idée lui plaisait bien. La raison de son "bonheur" d'aujourd'hui était autre. Aujourd'hui, c'était le grand retour de l'AD. En digne fils de Luna Lovegood, Lysander avait été, tout petit, bercé par les récits très enthousiastes de sa mère lorsqu'elle lui contait les réunions de l'Armée de Dumbeldore. Il y avait tant de choses... La Salle sur Demande, les cours dirigés par Potter, le système des pièces... Bref, tout cela l'avait captivé. C'était presque devenu un mythe, tout comme le Ronflax Cornu. Mais voilà que grâce à son grand ami en taille et en âge notamment Ted Lupin, cette association de défense revivait. Certes, cela voulait dire que les temps n'étaient pas au plus haut de leur forme, mais c'était quand même une bonne chose, cette armée. Et aujourd'hui, c'était la première réunion depuis bien des années. Cooool, non ? Qui vient faire un tour dehors ? » demanda le Dragonneau. Mouarf, pas envie. Moi perso, je reste là. »Bon, il avait reçu le message. Les autres préféraient rester là, bien au chaud. Mais le Serdaigle se sentait l'envie de sortir un peu, de prendre l'air. Passant chercher de quoi se couvrir un peu, Lysander descendit de la tour et déboula dans le parc où - comme il s'y attendait - il n'y avait pas grand monde. Là, il marcha un peu, le nez en l'air. Le ciel était beau. Le silence était apaisant. Il n'avait pas l'air d'un type qui allait participer à une réunion illégale. Car c'est bien illégal, cette réunion de l'AD. Mais bon, comme dit le dicton... Jamais deux sans trois. Dragonneau avait participé à la fête clandestine dont il gardait un bon souvenir on se demande pourquoi XD et aussi à la manifestation, dernier regroupement de jeunes en date. Quand il réfléchissait, il se disait qu'il était un vilain garçon qui faisait des vilaines choses. Vilaines... Du point de vue de l'autorité. Lui était content de montrer que justement, il n'était pas content. Car, si le grand rêveur avait la tête dans les nuages, il n'en avait pas moins les pieds sur terre, et avait également un avis et un mot à dire. À sa beau gosse glandait dans le parc, tout seul. On aurait pu croire qu'il était à la recherche de quelque chose. Du bonheur ? De lui-même ? Non non, il cherchait juste à faire passer le temps, en définitive. Dans cette atmosphère de calme, il aurait bien fait un truc dingue. Lucy, t'es dispo' pour danser un petit rock dehors comme ça ? Ou même un ballet, si tu préfères. Qui chante avec moi du Nirvana ? Qui veut venir chercher à quoi ressemblent les nuages ? Mais non, personne. Il était seul, seul avec sa montre qui bientôt lui indiqua que c'était l' il se présenta devant la vieille tapisserie, il n'y avait personne. Une fois qu'il eut fait apparaître la porte, le Serdaigle s'empressa d'entrer. Il aimait bien cette pièce. Déjà, il y avait des bouquins. Pleins de bouquins. Studieux comme tout bon Serdaigle qui se respecte, il était, sans être un rat de bibliothèque, quelqu'un qui appréciait les livres, ou plutôt ce qu'on trouvait dans les livres. Ça le rendait dingue d'ailleurs, de ne pas pouvoir tous les lire. C'était comme renoncer à un savoir pour en valoriser un autre. Mais bref. ll y avait donc dans cette pièce des livres, des canapés, et des gens en question n'étaient pas nombreux. Deux Gryffondors, l'un préfet, l'autre inconnue au bataillon, ainsi qu'un Poufsouffle qu'il ne connaissait pas non plus. Et puis il y avait aussi Nathan et Lily - suis-je vraiment obligée de citer deux noms lorsque deux suffisent ? - le beau gosse et la belle gosse. Bref, du beau monde. Des gens qu'on s'attendait à trouer ici. Et d'autres pas. Mais bon, après tout, ils étaient ici pour apprendre ensemble pleins de belles choses, et aussi à mieux se connaître. Comme les alcooliques anonymes, avec le problème de boissons et l'anonymat en moins. Pareil mais en différent quoi. Pour le moment, il était le seul Serdaigle. 'Lut tout le monde. »Pris soudain de l'envie irrésistible d'aller voir si ces canapés étaient confortables, Lysander s'écroula sur l'un d'entre eux dans une position tout à fait normale, à savoir les genoux pliés sur l'accoudoir, les pieds dans le vide, allongé en long sur le sofa, la tête sur le second canapé. La meilleure technique pour pouvoir occuper tout seul un espace prévu pour plusieurs personnes. Qu'on était bien là-dessus. Lucy Weasley You have ten fingers ? Oh, me too ! Let's be friends ! » Sujet Re Faire le bien et le faire bien. Mar 1 Fév - 505 "Miaôw?"Lucy se retourna sur le flanc avec un grognement, encore perdue dans les brumes de son rêve, et soupira sans s'en rendre compte, dérangée en pleine phase de sommeil paradoxal. Le sommeil paradoxal c'est sacré, bon sang! Elle se roula sous la couverture, et termina si bien son rêve que son oreiller alla rejoindre, par terre, le livre lu la veille, ses vêtements en vrac, sa brosse à cheveux, quelques menus objets scolaires, un panier, et la housse de couette."MIAAW"La jeune fille se réveilla en sursaut, d'un bond, avec une sorte de grognement inarticulé censé signifier, en gros, c'est bien gentil tout ça mais je dors. La Poufsouffle tendit la main vers le réveil pour voir l'heure, mais elle n'eut pas le loisir d'attraper l'objet une boule de poils blanchouillarde venait de se loger contre son menton en vibrant. Si, comme un téléphone. Lucy sourit malgré elle et caressa la fourrure de Hoshi, occupée à patouiller sur son humaine. Sans les griffes Hoshi. Puis le petit chat, comprenant que l'humaine n'émergeait pas, passa de l'autre côté et patouilla cette fois sur son dos. Bon Dieu Hoshi, SANS LES GRIFFES. Ronronnant à pleine gorge, des fois que Lucy aurait eu l'idée saugrenue de se rendormir, la boule de poils vint nicher son museau dans le cou de la jeune fille qui maudit intérieurement le jour où elle avait décidé d'adopter cette bête qui la dérangeait en plein câlin, en plein rêve et aussi en plein sommeil. Non, pas les trois en même temps, pas encore. Bref. Lucy attrapa sa bestiole d'un revers de main et soupira en la posant contre sa poitrine, comme une peluche, avant de se rendormir. Elle sentit, dans sa léthargie, Hoshi se hisser hors de ses bras pour sauter du lit et sourit; elle était probablement partie embêter quelqu'un d'autre..."QUOI?"Lucy glapit en repliant son genou droit. Une chose non identifiée s'était agrippée à son pied; une chose qui piquait et semblait aussi humide. Une chose qui chatouillait maintenant son autre pied. La Poufsouffle lâcha en bloc tout ce qu'elle connaissait en matière de jurons et autres scrogneugneus, mais Hoshi, qui avait appris à connaître Lucy, ne broncha pas et vint lui lécher la joue, en ronronnant encore. Puis se leva et lui tourna autour en patouillant. Oui boule de poils, c'est bon, gagné...Lucy se leva en bâillant et alla nourrir son chat, avant de l'observer en souriant. Kro meugnonne...Hoshi, une fois son repas terminé, remonta sur le lit et s'installa au niveau de l'oreiller, han c'est trop bien l'oreiller, pas vrai? Lucy allait faire de même lorsqu'elle avisa l'heure. Trop taaard, merci Hoshi! Elle s'habilla donc tranquillement, alla prendre son petit déjeuner à côté d'un Poufsouffle surexcité qui agitait dangereusement sa fourchette en braillant"Je suis un T-Rex!"...Certes. Il était en train d'expliquer à un préfet venu aux nouvelles que c'était un pari lorsque Lucy s'éclipsa. La suite de la journée se déroula plus ou moins normalement, quelques cours, quelques devoirs, rien que du bien naturel...quelques pétasses aussi. Espèce en voie d'apparition, vit en meute, cri le gloussement. Synonyme, dinde. La jeune fille n'attendait en fait qu'une chose, deux petites fameuse, euh, "Association de Défense" disons, n'est ce pas, était le fait du père de Lily, Harry Potter, à l'époque de sa scolarité à Poudlard, et face au peu d'action du Ministère, face aux Mangemorts potentiels et à la dinde rose Inquisitrice, Ted Lupin avait décidé de la remettre en place. Bonne idée Teddy, ça nous fera des choses à raconter à nos petits-enfants...Lucy finit donc par trouver l'entrée et pousser la porte bien cachée de cette salle, et mesdames et messieurs, nous avons recueilli les premières réactions."Oh, je voyais ça plus petit. C'est grand en fait...et puis c'est beau!!"Lucy tourna plus ou moins sur place quelques instants, le nez en l'air. Ooh c'était superbe tout ça, une salle magnifique, et des gens dedans. Des gens qu'elle connaissait pour la plupart, à savoir Lily Potter, sa cousine adorée chérie d'amour, celle qu'elle avait tout d'abord évité, rebutée par l'exubérance de la jeune fille, et qu'elle appréciait fortement désormais. Son copain Nathan Raven, le nounours de Lily, toujours aussi...nounoursien et pelucheux. Lucy ne le dévisagea pas, vu les regards assassins qu'il lui lançait parfois, il aimait pas qu'on le regarde. Tant pis mon gars. Il y avait aussi Derek, miraculeusement recollé après son, euh, fracassage en règle à la manifestation -Sader ça adhère!!- et une Gyrffondor que Lucy ne connaissait pas vraiment. Enfin déboula Andras, un joli Poufsouffle que Lucy trouvait très gentil, et qui l'amusait car il avait la manie de virer au rouge ou au rosé en lui parlant...timide, mais brave gars. La Gryffondor lui sautait au cou comme une furie lorsque Lucy remarqua le dernier arrivé, enfin, le dernier avant elle, déjà avachi dans un canapé dans une pose bien peu conventionnelle, avec des cheveux ébouriffés du genre "coiffé avec un pétard Weasley", mais ça lui allait plutôt bien. Vous avez compris qui c'était? Nan? Pas grave, on va la refaire. Lysander Dragonneau s'était affalé dans un sofa et réussissait l'exploit d'en occuper deux à la fois. Lysander Dragonneau, l'aiglon préféré de Lucy et pour cause, y en avaient pas tant que ça qui l'embrassaient dans le parc. Au passage, remercions Lily qui pourra devenir marieuse si jamais elle est au chômage, elle sait caser les gens. Lucy acheva donc sa discrète entrée"Bonjour tout le monde..."Et remarqua qu'on ne la remarquait pas. Bon, en soi elle s'en foutait, alors elle alla droit vers Lysander et lui sourit"Hello...tu me laisses un peu de place?"Puis la Poufsouffle s'assit à l'endroit qu'il avait laissé libre, ben ouais, tu ne peux pas occuper TOUT le sofa à toi tout seul cher aiglon, et balaya un peu la salle du regard. Oui, c'est grand. Oui, elle l'a déjà dit et alors? C'est vraiment s'étira. Mon dieu ce sofa, c'était encore mieux que son oreiller. Il ne manquait que la fonction bouillotte à ce canapé et la fonction bouillotte était plus ou moins assurée par le Serdaigle qui larvait juste à sa droite. Lucy pencha la tête pour l'observer puis, amusée, lui effleura les cheveux de la main -ben ouais, il est allongé, elle est assise donc elle est plus haute, CQFD- et lança avec un petit sourire"Bien installé?" Dominique Weasley Forgive me father for I have sinned, I have sinned a lot. » Sujet Re Faire le bien et le faire bien. Jeu 3 Fév - 1013 Domi fixa les deux Serdaigles avec une mine quelque peu surprise. Lily était quoi ? Une trainée qui sortait avec un punk débile aux allures d’ours mal léché ? C’était bien ça ou … ? Les deux aiglons semblaient en pleine crise de nerf et parlaient ensemble en piaillant tels les poulets qu’ils étaient. Les pauvres n’avaient pas encore remarqués la présence de la petite quatrième année qui les reluquait d’un air mauvais. Apparemment, le grand brun semblait dire que Lily avait envoyé un de ses potes à l’infirmerie. Domi secoua la tête, le pote en question était un parfait chieur et sa cousine avait été d’une grande aide au peuple de Poudlard en éliminant ce mec des couloirs du château, du moins pour un certains temps. Et donc, après avoir rendu un service public assez important, voici que miss Potter se faisait insulter. Quelle mesquinerie, je vous jure >.<. Lucy fila un coup de coude plus ou moins discret à Andras pour qu'il se présente à son tour, un peu de soutient ne lui fera pas de mal ! Elle s'installa un peu plus confortablement dans le canapé, scrutant la porte d'entré. Alleeez, vieeens, steuplaîîît... Si à trois tu ramène pas tes jolies fesses illico, elle te boude. Uuuuuuuun... Deuuuux... Deuuuux et demi... Allez, dépêeeche, c'est pas juste qu'il n'y ait que elle sans son amoureu... Deux trois-quaaaaaarts... Eeeeet... Trois. Pfeuh. Pas juste. Mine déçu du côté de Lucy qui voulait vraiment voir rappliquer son Dante sur le champ. Peut être qu'il est pas au courant après tout. Tout simplement. InvitéInvité Sujet Re Faire le bien et le faire bien. Sam 5 Mar - 2159 Malheureusement pour toi, Lucy, ce ne fut pas le beau cul de Dante qui vint ravir ta vue sur le seuil de la porte. Non non, ce fut celui d'une blonde, néanmoins très joli aussi celon certains point de vue, qui put s'incruster dans ton champ de vision si tu regardais par là. Une Lou échevelée, d'ailleurs, à l'air quelque peu essoufflée. - BIP, retour en arrière -Ombrage. Bouh, qu'elle est moche, vilaine, pas belle, rose et tout le toutim. Ridée, bien évidemment. Enfin bref, notre chère et bien aimée inquisitrice. Pas foutue d'affirmer un tant soit peu d'autorité, celle là. La preuve, il suffit qu'elle vire une blondasse et un prof' en se sentant toute puissante pour que BAM, tout lui explose à la figure. Manifestation qui s'ensuit. Et qui, comme bien des manifestations, dégénère. La pauvre inquisitrice, qui voit son château de carte s'effondrer sous ses yeux, ne fait ni une ni deux Elle appelle des brigadiers magiques. Qui cassent tous, ces crétins. Mobilier comme élèves. Et là, dieux apparaît. Non, plutôt la ministre. On emporte les élèves cassés à l'infirmerie pour une réparation en ordre, et là, sur un petit lit, telle blanche neige version blonde aux cheveux blonds matraquée. Ou, pour faire plus court, sûr, notre chère inquisitrice n'a pas gagné à la donne. Il n'empêche que si tôt rétablie, notre Lou internationale a normalement un rendez-vous en tête à tête avec le crapaud rose, qui, d'une humeur massacrante, n'hésiterait pas à lui faire copier une phrase de 250 mots, comme si sa main n'était pas déjà assez charcutée. Sauf que, non, c'est pas possible. Bawaii, Madame, à la même heure il y a regroupement de l' Armée de Dumbledore pour les incultes. L' reformée. L' nouvelle, dirigée par notre Ted Lupin bien aimé. Et vous vous doutez bien qu'il est impensable, inimaginable, IRREALISABLE qu'elle n'y soit pas. Surtout que sa Lulu l'y attendait. Et que Lulu elle avait une patience à deux clous et elle allait la torturer jusqu'à ce que mort s'ensuive si elle ne venait pas. Et que, elle préférait aller se pendre plutôt que de rater ça. Enfin bref, c'était pourquoi elle avait soigneusement élaboré tout un plan. Celon les théories, à cette heure-ci précise, l'inquisitrice-chérie-d'amouur serait dans son bureau en pleine conversation avec sa théière. Elle attendrait, sagement assise, que Lou lui arrive servit sur un plateau d'argent en marchant sur ses petites jambes pour aller lui faire une courbette et un baise-main, tant qu'on y était, avant de s'assoir pour copier soigneusement des graffitis inutiles qui lui scrabouillaient la main - C'était moche et ça faisait mal, en fait -. MAIS LA ! Génie Lou intervenait. En fait, il lui suffisait d'utiliser ses petites jambes, non pas pour se rendre dans le bureau d'Ombrage, mais dans la salle sur demande, en compagnie de tous ses camarades résistants et frères de coeur ! MOUAHAHAHA. Bon ok, elle aurait quelques ennuis après. Mais pour quelques ennuis en plus, sincèrement.. Ca lui passait au dessus. Ding-dong, c'est l'heure. Euhh.. En fait, c'est même plus que l'heure. Mais bon sang, c'est trop compliqué, pour toi, de regarder l'heure, Lou ?! La blonde bondit du fauteuil dans lequel elle était avachie, franchit la porte en manquant de se la prendre dans la figure, et s'engage un sprint dans les couloirs. Mais, que vois-je ? Oui, au fond du couloir, des talons roses ! Demi-tour toutes, on prend un autre chemin, peut être un peu plus long, mais sans menaces à talons dans le champ de arrivée devant la statue. Qu'est-ce qu'il faut faire déjà ? Ah, ouais. Penser très fort à ou tu dois être, et patati et patata, tout en marchant devant le mur comme un demeuré. La lionne s'exécute et, OUF, miracle, une porte. Nous sommes sauvés. - DING, retour dans le présent. -Se décidant enfin à rentrer, notre Lou internationale lance un petit '' Salut '' à la cantonnade parce que la flemme de dire bonjour à tout le monde, avant de se diriger vers SA Lulu, en grande conversation avec Andras. Tiens, Andras fait parti de l'AD ? Ah, mais c'est sympa ça ! Elle eut juste le temps d'entendre le salut de Lucy qui ressemblait à une présentation militaire. '' T'aurais put trouver mieux pour te présenter, ça fait un peu coincée, là ! '' Lui dit-elle, avec un sourire moqueur, mine-de-rien. Lucy Weasley You have ten fingers ? Oh, me too ! Let's be friends ! » Sujet Re Faire le bien et le faire bien. Dim 6 Mar - 637 Lucy allait adresser la parole aux nouveaux venus, lorsque Lily s'adressa à elle, et la jeune fille souleva un sourcil. Un placard, mais pour quoi faire? Ah...Pour...aaah. Lucy venait de comprendre et, bien qu'elle le refusât, une vilaine rougeur monta sur ses joues. Un placard, mais, Lily avait vraiment de drôles d'idées, ce ne devait pas être bien confortable et puis, un placard c'est pas bien grand, en plus...pas pratique tout ça. Comment ça, qu'est ce qu'elle en savait? Bonne question, en fait elle n'en savait rien, elle n'avait jamais essayé, elle. Hein Lily? Restons classique, un lit suffira très bien. En attendant, elle rougissait. Une Poufsouffle rouge, regardez tous car c'est rare, d'ordinaire ces bestiaux-là étaient plutôt du genre jaunâtre, vous savez, un peu la couleur des boutons d'or, du jus d'orange industriel ou des colorants de ces bonbons crocodiles auxquels Lucy avait voulu apprendre à nager quand elle était petit. Ils s'étaient dissous, les salopards. Enfin, en tous cas les Poufsouffles étaient plutôt du genre jaune. C'était d'ailleurs étrange, quand on y pensait...pour être d'une telle couleur, ils avaient des problèmes de foie? Logiquement, les Serpentards auraient dû être les jaunes, vu ce qu'ils buvaient ils avaient de quoi se flanquer quelques cirrhoses. Mais bon, eux ils étaient verts. Vu ce que Lily pouvait s'enfiler comme bonbons, cela ne surprenait pas non plus d'ailleurs. Et les Serdaigles. Les bleus. Ils venaient de Pandora, bwahaha. Nan, pas de Pandora Hearts, de Pandora tout court! Et les Gryffondor...rouge sang. Comme Drek le jour de la manifestation d'ailleurs...Il allait mieux Derek? Lucy lui coula un regard et constata que oui, il semblait un peu mieux que lorsque la Ministre avait attendant, Lily parlait encore. Elle parlait même du cadeau de sa maman, mais euh, c'était quoi ce cadeau? Et pourquoi que de sa maman, oncle Harry était prompt à faire des cadeaux aussi, pour ce que Lucy en savait...ah mais ouii. Les souvenirs revinrent d'un coup à Lucy qui, pauvre âme innocente, avait allègrement refoulé dans son inconscient le cadeau de Lily. Ben oui. Des préservatifs; elle avait oublié ce détail, tiens, mais comprenait maintenant pourquoi c'était le cadeau de la maman. Harry était un peu...protecteur, comme père. En attendant...EUH? Elle avait bien suivi? Lily lui proposait de lui prêter un...chose? Lucy rougit jusqu'à la racine des cheveux et jeta un somptueux regard assassin à sa cousine. Je te hais, j'avais pas l'intention de me transformer en tomate aujourd'hui, cousine...I HATE YOU. Et euh...Lucy regarda Lily de travers"Ben, je crois pas en avoir l'usage immédiatement Lily. Mais je prends note."Petit sourire paillard. Mais elle était quand même ROUGE. Rhaah Lily, pourquoi trouvait-elle toujours un nouveau moyen de la faire bisquer, hein? En attendant...c'était Lysander qui prenait la parole. Oh, il ne dormait pas alors? Hm, mais alors...ils pourraient peut-être tester ce canapé, non? C'était sûrement sympa et...LILY SORS DE CE en attendant, Lysander demandait un cadeau à Lily. SATYRE. Lucy sourit, un peu embêtée. Mais évidemment qu'elle le lui prêterait mais euh, pas tout de suite, n'est ce pas? Ce d'autant plus que son père avait l'esprit ouvert...jusqu'à un certain point. Et que Lily se débrouillait bien toute seule pour mettre le bazar; autant ne pas devenir sujet de ragots en plus! Ah. Un ange lui souriait, que faire? ...Ouais nan, en fait c'était ce Serdaigle que Lucy connaissait très très mal, le dénommé Lysander, l'ennemi juré du chat Hoshi. Qui lui demandait de s'approcher pour qu'il lui demande un truc. Nan mais NAN, j'ai dit plus tard, le cadeau de Lily...Ah, mais ce n'était pas ça, il la questionnait sur le blaireau là-bas. N'y voyez nulle méchanceté, c'est juste que c'était un Poufsouffle et Lucy répondit tout touut bas"C'est Andras Singh, un élève de Poufsouffle...très timide, mais gentil tout plein, plutôt le genre fréquentable."Petit sourire à Lysander. Pas jaloux hein?Et la Gryffondor proposait de se présenter. Ca faisait alcooliques anonymes? Nathan on t'appelle...non, rien du tout. Lucy, donc. LUCY? Une Lucy plus âgée qu'elle, en plus, baaah. Lucy Weasley allait se présenter à son tour quand une autre Gryffondor fit remarquer qu c'était coincé. Nan, classique, nuance. D'ailleurs, Lucy prit la parole à son tour"Lucy Weasley, cinquième année, Poufsouffle. Pas de chance, Ted, tu as deux Lucy dans ton groupe..."Petit sourire. Bon alors, Lucy number one c'était elle et l'autre serait Lucy II. Ou bien, elle c'était Lucy et l'autre serait Lulu? Rhoh et puis, débrouillez vous très chers, elle attendait juste le début là. Dominique Weasley Forgive me father for I have sinned, I have sinned a lot. » Sujet Re Faire le bien et le faire bien. Mar 8 Mar - 654 Qui c’est qui t’as fait ça, que j’aille lui exploser la gueule ? »Mon Dieu, tout de suite la violence ! Bon, visiblement, Domi aurait mieux fait de toute suite filer vers Mel’ plutôt que de se ramener vers Lily. Déjà, sa cousine prenait une teinte inquiétante et ses yeux se changeaient en glace. Wachhhha, ça fait peur. Garde tes beaux yeux noisettes, la glace ne te vas pas du tout. Domi sourit, tendue, inspira, resourit, moins tendue. Au secours, Lily va péter une durite … Après s Voiciune liste des commandes qui peuvent être utilisées pendant le jeu pour tricher. Ces commandes fonctionnent aussi en mode solo, vous n’ave qu’à retirer le « admincheat » de votre commande. Commande. Action. setcheatplayer true. Activer le menu de code de triche de l’administrateur. setcheatplayer false. Désactiver le menu. S'entraîner chez soi quand courir à l'extérieur devient difficile, permet de conserver sa bonne condition physique. Mais quels sont les sports ou activités qui permettent de remplacer la course à pied dehors ? Tour d'horizon des exercices à faire à la maison quand dans les rues, la neige, le froid, le vent, la nuit ou la pluie sont de la partie. -Les arbres sont nus, le jour met du temps à se lever, les rues et chemins sont recouverts d'un manteau de givre. Il semblerait que l'hiver s'annonce où que nous y soyons en plein coeur. Courir en hiver par températures négatives ! Trop Nombreux sont les runners qui à cette seule idée, raccrochent les chaussures de sport jusqu'au retour du printemps. -Les prévisions météo annoncent un longue période de pluie, des vents forts ou un épisode neigeux. Pas facile de trouver le courage, la motivation pour aller courir sous la pluie, contre le vent, sous un soleil de plomb ou sur les sentiers enneigés. -Le seul moment de la journée où vous pouvez faire de la course à pied, c'est le soir, mais en cette saison, il fait nuit très tôt. Par mesure de sécurité, vous préférez la lumière et la chaleur de votre intérieur à la sortie running quand il fait noir dehors ? Le manque de temps, les problèmes d'organisation, la fatigue ou les aléas climatiques, sont là pour nous donner de bonnes et mauvaises excuses de rester à la maison, plutôt que de franchir le seuil de la porte, les baskets aux pieds. Cependant, ce n'est pas parce que nous ne pouvons pratiquer notre sport de prédilection dehors, qu'il nous est pour autant interdit, voire impossible de continuer à garder la forme chez soi. Oui continuer à s'entraîner pour la course à pied en salle ou à la maison, c'est possible. Conserver une bonne condition physique sans courir à l'extérieurPas envie d'aller courir au grand air ou pas la possibilité d'aller faire un run la faute à la météo ? Ce n'est pas une raison suffisante pour ne pas maintenir sa forme en vue des meilleurs jours moralement et météorologiquement parlant. Du coup, il va falloir trouver des idées pour compenser les sorties running en extérieur qui étaient prévues. Si vous avez des appareils de fitness ou de cardio training à la maison parfait. Mais sachez qu'il est aussi possible de continuer à s'entraîner sans avoir besoin de beaucoup de matériel. La corde à sauter On y pense que trop peu, mais le saut à la corde est un excellent complément pour la course à pied. Pour quelques euros, vous pouvez profiter des bienfaits de cette activité que l'on peut pratiquer chez soi. En effet, faire de la corde à sauter profite à tout le corps, il s'agit d'un exercice qui met à rude épreuve notre condition physique et fait vite monter le cardio. Bonus, la corde à sauter permet de travailler sa foulée. Attention, il est conseillé d'y aller progressivement, de faire des séries et de respecter des temps de récupération. Le stepper Faire du step ? Et pourquoi pas ! Si vous ne disposez pas de ce grand classique des salles de fitness à la maison, il est facile de s'en fabriquer un ou de trouver un support. C'est un complément intéressant pour continuer à faire du cardio quand on ne peut pas sortir courir dehors. Certains coureurs n'hésitent pas à intégrer des séances de step dans leur plan d'entraînement trail. Une bonne solution pour faire du cardio à la maison en limitant les impacts au sol et les risques de blessures. Les escaliers Si vous résidez dans une maison pourvue d'un étage ou encore mieux dans un immeuble, la séance de montées et de descentes d'escaliers est un exercice exigeant et qui a toute sa place dans l'entraînement en course à pied. A défaut de pouvoir aller faire du dénivelé positif au grand air, les escaliers sont parfaits pour améliorer sa condition physique. Attention, gravir les escaliers fait monter le cardio à vitesse grand V. Pensez à adapter votre vitesse et à prendre le temps de récupérer lors des descentes. La séance de gainage On se promet toujours d'en caler au moins une dans la semaine, puis on l'oublie très vite. Oui, trop souvent mises de côté les séances de gainage et de renforcement musculaire sont pourtant primordiales pour lea runnereuse. Coincé chez soi, c'est la parfaite occasion de s'y remettre et pourquoi pas d'en faire une habitude. L'avantage, c'est que pour faire du gainage, pas besoin de matériel. Le poids du corps suffit à réaliser de nombreux exercices dont les bienfaits sont nombreux renforcement des muscles dorsaux et abdominaux, ventre plat.. Cela en fait un complément idéal pour le running. Le tapis de course C'est à lui que l'on pense en premier quand on ne peut pas courir dehors. Oui, le tapis de course permet de courir en salle ou à domicile sans mettre le nez à l'extérieur. C'est un équipement coûteux qu'il est rare de posséder à la maison, mais que l'on retrouve dans toutes les salles de remise en forme. Certes il y a des différences entre courir sur tapis et dehors, il y a plus d'inconvénients que d'avantages à courir en salle plutôt que dans la rue. Mais avouons-le, c'est la meilleure façon de continuer à s'entraîner quand on ne peut pas faire de la course à pied au grand air. Pour passer le temps, pensez à vous créer une playlist running motivante. Le vélo elliptique J'ai la chance d'en posséder un et je peux vous dire que c'est un appareil de fitness idéal comme alternative à la course à pied. J'apprécie notamment le vélo elliptique lorsque je suis en période de récupération ou lors de la reprise du running suite à une petite blessure. Il permet de travailler le cardio grâce à ses nombreux programmes tout en limitant les impacts au sol. Perso, je ne le cache pas, faire ce genre d'exercice en intérieur est moins plaisant qu'une sortie CAP en pleine nature. Pour faire passer le temps de l'entraînement en intérieur bien plus vite, rien de tel qu'une bonne série sur Netflix. Le rameur J'ai gardé mon préféré pour la fin ! Oui, j'ai vraiment beaucoup de chance et de place, j'ai un rameur Concept 2 à la maison. C'est mon allié favori lorsque la météo est vraiment trop capricieuse. Je l'avais acquis sur conseil de mon kiné pour renforcer les muscles du dos et depuis je ne peux plus m'en passer. Le rameur est connu comme l'un des appareils qui permet de travailler le plus de muscles à la fois. Comme pour la course à pied, la perte de poids et la dépense en calories est très importante avec la pratique du rameur. Sans oublier ce qui nous importe le plus, le travail du cardio. Un appareil complet ! Toutefois, si vous avez décidé de vous y mettre, prenez soin d'adopter la bonne position et les bons gestes afin d'éviter toute blessure. Voicideux astuces à utiliser lorsque votre iPhone est totalement bloqué sur une application ou autre chose, suite à un plantage. La première chose à faire est de forcer l'arrêt de l'application en appuyant pendant 6 secondes sur le bouton Home.. Si cela ne fonctionne pas, vous pourrez forcer l'arrêt du téléphone en appuyant simultanément sur le
Cette question sera essentielle lors d’une évacuation sans moyen de locomotion. Et la réponse dépend de nombreuses choses ! Vitesse de marche Tout d’abord j’aimerais casser le mythe de la marche à 5 km/h. Sachez que si vous n’êtes pas spécialement entraînés, que vous êtes un peu chargés et que vous marchez longtemps, vous n’irez jamais aussi vite. A moins que vous vouliez vous blesser. Vous savez sans doute qu’avant la révolution on utilisait la lieue comme unité de mesure. C’était clairement une période où l’on se déplaçait beaucoup plus à pied qu’aujourd’hui. Vous ne le savez peut-être pas, mais la lieue était définie comme la distance que pouvait parcourir un homme à pied en une heure. La valeur de la lieue a pas mal varié au cours des siècles, en gros entre 3,2 et 4,6 km, seulement ! C’est donc plus sur une moyenne de 4 km/h qu’il faut prévoir son programme. Au dessus de 4,5 km/h vous aurez déjà l’impression de forcer le pas. A 3,5 km vous serez tranquilles, mais à cette allure vous mettrez beaucoup de temps à parcourir une longue distance en une journée ! Personnellement, pour une même distance, je préfère me forcer à marcher un peu plus vite environ 4,5 km/h et marcher moins longtemps plutôt que de marcher lentement et perdre un temps précieux pour installer sa tente par exemple ! L’importance de la durée totale de la marche Vous ne parcourrez pas du tout la même distance à pied par jour suivant la distance totale que vous avez à parcourir. Ce à quoi il faut penser, c’est à la récupération si vous n’avez que 80 km à parcourir, vous pourrez le faire en deux jours, vous serez morts après, mais vous serez arrivés donc vous pourrez vous reposer. Si au contraire vous devez marcher 200 km et que vous commencez par faire 80 km en deux jours, vous ne pourrez pas vous reposer, vous serez cassés et vous ne ferez pas plus de 15 km le lendemain c’est débile ! Personnellement, je considère qu’une marche est longue à partir d’environ 5 jours. A partir de cinq jours vous aurez besoin de prendre un rythme raisonnable si vous voulez tenir, ne serait-ce que mentalement. Pour une marche longue vous pouvez marcher entre 7 et 8 h par jours sans problème. Par ailleurs, en général, si vous partez marcher plus longtemps, vous aurez aussi un sac plus lourd, ce qui vous ralentira. Si vous avez moins de distance à couvrir, vous pouvez forcer j’ai des amis qui ont fait 90 km en moins en 48 h. C’était dur, évidemment, mais c’est faisable en cas d’urgence ! A ce moment-là vous passerez plutôt 11-12 h à marcher chaque jour. En gros vous marcherez dès que vous ne dormez pas et vous réduisez considérablement les pauses. L’importance du relief Je me suis déjà fait avoir une fois, ne sous-estimez pas le relief, il vous ralentira énormément. Avec un sac de 15 kg en plaine, à raison de 7h de marche par jour à 4,5 km/h, vous parcourrez sans trop de problème 30 km/j. En revanche, dans un paysage vallonné vous irez déjà moins vite. Les montées vous ralentiront et les descentes vous casseront les jambes. Misez plutôt sur du 3,5 km/h. A la montagne, si vous faites beaucoup de dénivelé, votre distance par jour va complètement chuter en marchant 7 ou 8 h par jour, vous n’arriverez sans doute pas à parcourir plus de 15 à 20 km par jour. Distance moyenne parcourue en une journée à un bon rythme Marche courte 1 à 2 jMarche moyenne 3 à 4 jMarche longue > 5 j Plaine40-45 km30-35 km 25-30 km Collines35-40 km25-30 km20-25 km Montagne25-30 km20-25 km15-20 km L’importance de la saison Tout d’abord, le soleil est un facteur clé de la marche c’est la chaleur et la lumière gratuites. Au solstice d’été, fin juin, il s’écoule plus de 15 h entre le lever et le coucher du soleil, ce qui vous laisse énormément de temps pour marcher et pour installer un bivouac. En été évitez de marcher le midi car il fait généralement très chaud. Au solstice d’hiver, fin décembre, vous aurez moins de 9 h de soleil par jour. Si vous marchez 8 h/j et qu’il vous faut une heure en tout pour démonter le campement le matin et l’installer le soir vous voyez qu’il ne vous restera pas de soleil. En pratique en comptant les pauses et les éventuels imprévus, vous finirez souvent votre journée à marcher de nuit ce qui est assez désagréable. Pensez à avoir une lampe torche de secours dans cette situation si la vôtre tombe en panne par une nuit sans lune avant d’avoir pu monter votre bivouac, vous vous en souviendrez ! Il est aussi plus dur de trouver un bon endroit pour s’installer et trouver du bois à la lampe frontale qu’en plein soleil ! Organiser sa journée de marche Il est aussi très important de bien définir votre planning pour la journée de marche. Personnellement, j’aime bien couvrir le maximum de distance le matin, car je sais qu’en cas de pépin, j’aurai plus de temps pour y remédier l’après-midi ou le soir. En général je me lève en même temps que le soleil ça permet de bien voir si vous n’oubliez rien sur place en démontant votre campement et j’essaye de marcher cinq heures avant le déjeuner. Il est très rassurant de savoir que vous avez déjà parcouru la moitié de votre distance quotidienne le midi. L’après-midi j’essaye de repartit tôt, pour pouvoir arriver le plus tôt possible le soir et pouvoir m’installer le plus confortablement pour la nuit. Évitez de faire trop de pauses et des pauses trop longues. Une pause toutes les deux heures peut suffire. Évitez de vous asseoir pendant les pauses retirez votre sac, mangez un petit truc, buvez un peu et vous vous sentirez déjà beaucoup mieux. Si vous avez un coup de mou pendant la marche vous pouvez aussi manger ou boire un peu, sans vous arrêter, ça vous requinquera. Et ça vous évite la petite baisse de moral au moment de repartir après avoir fait une pause. Pour cela, l’idéal reste d’avoir un camelbak, évidemment. Voilà l’essentiel selon moi ! Après il faut savoir vous adapter à la situation, à votre chargement, aux personnes avec qui vous voyagez, aux éventuels handicaps etc… Je voulais juste vous donner une idée de ce qui peut être fait en temps normal. N’hésitez pas à laisser un commentaire si vous voyez quelque chose à ajouter ou si vous n’êtes pas d’accord avec mes estimations ! Suivez-nous sur Facebook pour être informés de nos nouveaux articles dès leur publication ! Inscrivez-vous à notre newsletter !Vous aimez notre site ? Abonnez-vous à notre newsletter et recevez nos derniers articles et news gratuitement !
prothèsedu genou. mya 91. 11/04/2006 à 15:28. 👋 Isathid. C'est vrai que je ne suis pas mieux qu'avant l'opération ,mais la cause est l'algo ,car la prothèse va très bien 🙂 Claudy te l'a bien expliqué ,c'est une réaction du corps ,imprévisible ,englobant système nerveux sympathique et circulatoire. 29 août 2013 4 29 /08 /août /2013 2219 Si tu ne peux pas voler, alors cours. Si tu ne peux pas courir, alors marche. Si tu ne peux pas marcher, alors rampe, mais quoi que tu fasses, tu dois continuer à avancer. ~ Martin Luther King Voir les commentaires Partager cet article Repost0 Published by - dans Martin Luther King commenter cet article …
Létiquette te permet surtout de pas te faire exploser ton bagage par le déminage si jamais tu l’égares. Si tu veux être tranquille, tu peux ajouter une étiquette permanente sur ton sac et/ou ta valise. C’est plus écologique qu’un bout de papier de la sncf qui ne tient pas. Vous pouvez en acheter pour moins de 10€ sur Amazon.
Biographie - Martin Luther King Jr. Pasteur baptiste américain. Naissance 1929 - Décès 1968PériodeXXe siècleLieu de naissance États-unis Si tu ne peux pas voler, alors cours. Si tu ne peux pas courir, alors marche. Si tu ne peux pas marcher, alors rampe, mais quoi que tu fasses, tu dois continuer à avancer. Traduction Anglais, Allemand, Espagnol, Italien Si no puedes volar entonces corre, si no puedes correr entonces camina, si no puedes caminar entonces arrástrate, pero hagas que hagas, sigue moviéndote hacia non puoi volare, allora corri, se non puoi correre, allora cammina, se non puoi camminare, allora gattona, ma qualsiasi cosa fai, devi continuare ad andare aussi... Martin Luther King Jr. a dit aussi... Une citation est une phrase sortie de son contexte. Pour mieux la lire et la comprendre, il convient donc de la restituer dans l'œuvre et la pensée de l'auteur ainsi que dans son contexte historique, géographique ou philosophique. Une citation exprime l'opinion de son auteur et ne saurait engager le site Abonnez-vous à la Citation du Jour par email Pour recevoir une citation tous les jours envoyée par email, entrez votre adresse Email et cliquez sur envoyer. C'est gratuit, sans spam et vous pouvez vous désinscrire à tout moment. Lorsquevotre voiture montre des signes de faiblesse, il est parfois judicieux de savoir s'arrêter pour ne pas aggraver le problème. Apprenez ici à détecter les soucis les plus fréquents en découvrant les symptômes liés à ces pannes. A lire aussi : les pannes les plus fréquentes vécues par les automobilistes. Bonsoir à vous Avant toute chose, je tiens à m'excuser auprès de HyawehB et Pythonroux en effet, je ne vous est malheureusement pas tenu au courant et répondus alors que vous avez pris le temps de me conseiller, mille pardons grands manitous aux nombreux commentaires en effet, quelques heures après vous avoir posté ce message mon PC a comme qui dirait décidé de fumer RIP mon tout beau *out* Donc au final, je n'ai jamais vraiment pus connaître la cause du bug Néanmoins je tenais à vous remercier pour vos conseils Du coup, j'ai un nouveau PC tout beau tout neuf, étant actuellement en train de réinstaller les Sims 4 ainsi que tous les addons j'espère ne plus revoir ce bug sinon bah je reviendrais vous faire un tit coucou sur ce sujet ✘ BONNIE & CLYDE ✘Les erreurs ne se regrettent pas, elles s'assument. La peur ne se fuit pas, elle se surmonte. L'Amour ne se crie pas, il se prouve! ▬ Simone Veil

Eneffet, lorsque tu fais ta composition sur l’application MPG, tu peux voir si certains joueurs que tu voulais mettre titulaires ne sont pas disponibles. Dans ce cas, tu devras les remplacer par des joueurs disponibles. Fonctionnement des remplaçants MPG. Chaque journée, tu peux remplir ton effectif de 11 titulaires et 7 remplaçants. 7

JE N'AI JAMAIS MIS AU POINT UNE INVENTION SUR LAQUELLE JE N'AVAIS PAS RÉFLÉCHIS EN TERME DE SERVICE QU'ELLE POUVAIT APPORTER AUX AUTRES. J'AI TROUVÉ CE QUE LE MONDE AVAIT BESOIN, ALORS JE L'AI INVENTÉ. - Thomas Edison -
Situ ne peux pas courir, alors marche. Si tu ne peux pas marcher, alors rampe, mais quoi que tu fasses, tu dois continuer à avancer. ~ Martin Luther King. Editer l'article Suivre ce blog Administration Connexion + Créer mon blog. Ma quête du soi et du non Moi Le moyen d’en sortir Ce qu’une chenille considère >> 29 août 2013 4 29 / 08 / août /

Natasha éprouva un soulagement intense en traversant la porte des étoiles. Elle était enfin en sécurité et Madra était en vie, c’était un sans échec ! Un sourire s’épanouit sur son visage, que cela faisait du bien de rentrer à la maison ! Un peu plus loin, elle avisa John et lui adressa un petit signe de la main avant de se diriger vers l’infirmerie pour les habituelles vérifications. Le debrieffing allait être drôle, elle se demandait bien quelle tête ils allaient tirer quand elle leur raconterait qu’elle avait joué un rôle dans l’exécution de trois wraiths. À l’infirmerie, elle fit les yeux doux au personnel soignant pour obtenir quelque chose à manger, ne serait-ce qu’un gâteau, car elle se sentait au bord de l’hypoglycémie et se sentit revivre en grignotant une pâte de fruit. Natasha et John communiquait régulièrement, puisque se voyait quand il pouvait autant en ami qu’amant. La part d’amitié était le plus important, notamment pour l’homme qui ne désirait pas la mettre dans la case simple et rétrograde de simple plan cul ». Ainsi, il continuait à faire des choses ensemble en toute amitié et parfois ça dérapait. Pour le moment cela marchait bien. Et convenait au comme la belle rousse faisait partie de son cercle de proche maintenant, il était logique qu’il s’inquiète pour elle. Autant savoir qu’elle avait décidé de continuer ces recherches seule, puisque la planète ne risquait rien, ne l’avait pas particulièrement surpris… autant la mention ont à tuer trois Wraiths » un peu plus quand même. C’est pour cela qu’il était là, sur la rembarde à attendre le retour de l’équipe du Dr Taylor Laurence. À son tour il lui fit un signe de main en réponse au sien. Il n’avait pas de mention autre de blessé que la pégasienne malchanceuse qui avait servi d’appât Wraith durant quelques années de sa vie. Et John espérait que Natasha allait bien. Et qui était le on » dont elle avait mentionné ? est-ce la pégasienne ? surement. Décidément Natasha a le don de se faire des dossier d’évaluation d’un soldat attendra un peu, le colonel, le laissa de côté pour rejoindre l’infirmerie et attendre à l’entrée du hall, la rousse. Celle-ci allait bientôt finir ces examens de routine. Il devait quand même reconnaître, que Wraiths+ Natasha entraînait la réaction = inquiétude chez Sheppard. Et déjà la savoir envie avec pas de blessure apparente sur le corps, le rassurait. Il savait trop bien les dommages que pouvait faire un Wraith et les conséquences après sur la psyché des humains. Si elle pouvait échappée le plus longtemps possible à tout ça, il lui s’adossa à un pilier, les bras croisés, attendant de voir sa belle amie. Quand il la vit enfin, il lui fit un rictus agréable s’approchant, sous le regard curieux de la secrétaire du pôle médical. Surement avide de potin. Mais, elle ne pouvait guère entendre la voix des deux jeunes gens. Finalement, j’aurais dû prendre quelques jours de congé pour te tenir compagnie. Tu attires de bien drôles d’amis ! » dit-il d’un ton agréable et enjoué. Naturellement, les examens médicaux ne révélèrent rien, ce qui ne l’étonna guère puisqu’elle n’avait reçu aucune sévices physique excepté quelques écorchures faites par les arbres et les buissons dans la précipitation. Elle finit donc par ressortir de l’infirmerie avec son sac à dos et son sandwich qu’elle avait récupéré dedans, tout écrabouillé, mais elle n’avait pas le courage de courir jusqu’au mess pour prendre quelque chose de meilleur et de plus consistant, surtout que les boss allaient certainement demander un debrieffing dans les plus brefs délais et qu’elle tenait à prendre une douche avant de se présenter à eux. Il lui faudrait aussi déposer ses armes à l’armurerie dans la foulée. D’ailleurs, il y avait toujours ce pistolet wraith coincé en travers du sac, il avait fait son petit effet à l’infirmerie. Son petit doigt lui soufflait qu’elle vînt de donner matière à ragoter à ses collègues du pôle médical pendant un bon moment. Bref, elle sortit de l’infirmerie le sac sur le dos, las, les vêtements terreux, et en machouillant nonchalamment son sandwich et afficha un air surpris en voyant John. Ce dernier vint vers elle l’air, détendu en apparence, mais la plaisanterie qu’il lui faisait sous-entendait une certaine inquiétude; d’ailleurs, pourquoi serait-il ici si ce n’était pour s’enquérir de son état ? Elle allait pouvoir le rassurer. -Je vais bien, dit-elle en le gratifiant d’un sourire fatigué. Et j’ai ramené un souvenir, ajouta t-elle en montrant le pistolet wraith qui dépassait de son sac. On fait un deal si tu veux, tu me raccompagne jusqu’à chez moi et je réponds à tes questions sur le chemin. La voir mâchée son sandwich nonchalamment le fit rire doucement, cela lui donnait un drôle d’air ! Celui d’une aventurière qui en avait vu d’autre et qui revenait dune expédition avec comme seule priorité manger sn vieux sandwich qui avait fait la elle n’avait pas l’air bien traumatisée et pour preuve elle fit même de humour. John avisa le pistolet Wraith, il trouverait rapidement sa place à l’armurerie, ils sont assez pratiques au même titre que les zat et plus rapide surtout. Faut dire que la majorité des armes Wraiths étaient du non léthale, puisqu’ils avaient besoin de ça pour récupérer leur proie. Au point que les humains avaient oublié qu’ils avaient aussi des armes puissantes donnant la mort et magna avait été une bonne piqure de rappel. Un tir de blaster Wraith dégomme sans sommation et ne fait pas souffrir comme peuvent le faire une balle logée dans l’épaule. Pour cela que les gilets MOLLE avait été très utile pour absorber les tirs de tout cas le deal le fit une nouvelle fois sourire, il aimait voire même adorait son humour. Ce deal me va. Je veux bien ton souvenir aussi, contre une soirée film ! » Fit-l’homme qui en profitait aussi pour la voir un peu plus ce soir. Sa mission avait été annulée à cause des mauvaises conditions météorologique sur la planète. Bassouiller dans l’eau torrentielle très peu pour lui. Ce n’est pas un tourna des talons, pour sortir de l’infirmerie et se diriger vers le téléporter au bout du couloir. Tu sais pourquoi il avait des Wraiths sur Ondias ? »Natasha fit la moue et parut hésiter lorsque John lui demanda de récupérer le pistolet ! Bon ok, deal ! Mais tu me montreras comment il marche je suis curieuse. Quant à cette histoire de film… elle réfléchit une minute. Elle était claquée, la journée avait été longue et particulièrement éprouvante tant sur le plan physique que moral, mais elle se connaissait assez pour savoir que le stress avait tendance à nourrir ses insomnies. La compagnie de John l’aiderait à se détendre, sa proposition était plutôt pour ce soir, on mange ensemble ? Natasha adressa un salut de la main à la secrétaire avant de quitter la pièce et de se diriger vers le Wraiths poursuivaient une coureuse. Isia l’a opérée en quatrième vitesse et elle a pu rentrer avec nous saine et sauve. Pas de problème, je te montrerai au champ de tir. Ce n’est pas bien compliqué. Et en plus, il n’y a pas de recul. » Mais à savoir quand.. Quand elle pourra, il avait des doutes de lui montrer aujourd’hui, surtout après son aventure. Avec plaisir ! » Comme cela, ça fait une soirée plus longue, après il aviserait s’il doit l’écourter selon le niveau de fatigue de la kiné. Il ne désirait pas l’importuner avec sa présence même s’il doutait qu’il la donc une runneuse ? Cela faisait longtemps, qu’ils en avaient pas croisée. Cela ne voulant pas dire qu’ils étaient plus rares… Après normalement ce type de personnes sont discret et évite les villages sous peine de se faire tuer. Quelle horreur, chasser par un super prédateur et rejeté des siens. Comme si le traumatisme ne suffisait pas. lLa jeune femme qu’il avait vu sur le brancard allait peut-être restée avec eux comme Ronon ou Britt. Au moins, ça fait des soldats plutôt fidèle et pas trop chiant. D’accord… C’est horrible quand même. Rejeté des siens et chassé, heureusement qu’elle est tombée sur toi. C’est elle qui a tué les trois Wraiths ou tu en a abattu quelqu’un ? »-Non, ça s’est pas vraiment passé comme ça. Je te fais la version courte. Je faisais mes prélèvements dans la forêt lorsque j’ai croisé un wraith. Il ne m’avait pas vu et j’en ai profité pour le canarder au zat. Sur le moment j’ai cru à une sélection alors j’ai décidé de m’éloigner du village et j’ai croisé un Loupias, un certain “Blaze”. On a fait un bout de chemin ensemble, jusqu’à ce qu’on tombe sur la fameuse coureuse qui est partie se cacher et qu’un autre wraith débarque. On a réussi à l’avoir en lui tirant dessus à deux, puis la coureuse nous a menacé et Blaze la neutralisé, il a voulu la tuer, j’ai refusé et il a bien voulu nous accompagner jusqu’à la porte pour que je puisse contacter les Atlantes. Sur le chemin on est tombé sur un dart et un troisième wraith, qu’on a réussi à éliminer avec un peu plus de mal. Blaze a retiré le système de localisation du dart, puis on est allé sur une planète inhabitée et j’ai appelé Atlantis. Voilà… Entrant dans le téléporteur, Natasha activa le transfert vers les quartiers du arqua un sourcil quand elle mentionna l’intervention d’un certain Loupias et ce prénom qui lui disait quelque chose. Il avait dû le lire dans un rapport… Hum plusieurs dans trois même… Étrange, il semblait être dans les pattes des Atlantes ou bien un pur hasard. À savoir si ce fut un heureux ou non. Sur les rapports c’est le cas, mais la fréquence étonna un peu John qui restait méfiant. Eh bah… ça aurait pu mal virée cette histoire avec trois Wraiths…» Elle pouvait jouer aux loto ou un jeu de hasard pour avoir eu aucune sequelles suite à la rencontre avec les vampires de la galaxie. Il eut un petit rictus intérieur, se disant, qu’elle était bien badasse » sa kiné. [color=MediumTurquoiseJ’irais vérifier dans nos dossiers, mais me semble que le nom de ton copain n’est pas inconnue à la cité. [/color]» Il haussa les épaules allant dans le téléporter qui les transféra immédiatement dans la zone résidentielle. -Il a déjà rencontré Isia Taylor Laurence et Pedge Allen, répondit la kiné. John hocha la tête, il irait relire les rapports traitants de cet homme. Merci. »Le militaire suivit sa belle et se rapprocha un peu plus d’elle. ça te fait quoi d’avoir tué un Wraith ou une créature vivante ? » Demanda t’il sans trace d’humour, il savait que qu’importe la race ou même la raison, la première fois qu’on met fin à une vie, c’est assez particulier. Il se souvenait de sa première fois et il n’avait pas dormie pendant quelques nuits, avant de prendre sur lui et la réalité de son métier. Natasha haussa les épaules, le visage neutre. C’était une question à laquelle elle préférait ne pas penser pour le moment, elle aurait tout le loisir de le faire après le débrieffing, quand elle commencerait à prendre du recul par rapport aux évènements. - Je suis juste contente d’être en vie… éluda t-elle. Quand je pense que c’est ton quotidien... C’était une chose d’imaginer ce que pouvaient vivre les gens comme John et s’en était une autre d’expérimenter soit- même une rencontre avec ces monstres. Mais son ami et amant était la preuve que l’on pouvait se relever de ce genre d’épreuve et recommencer, il ne lui manquait plus qu’à en faire de même, trouver le courage de digérer les choses et de reprendre ses activités sur les autres mondes sans être constamment paniquée à l’idée de faire à nouveau une mauvaise rencontre. Il lui faudrait peut-être un peu de temps mais elle s’en savait capable, après tout ce n’était pas la première fois qu’elle tombait face à des créatures hostiles. John lui passa une main tendre dans le dos. À tous les coups, elle aurait quelques séances de psy à faire, le protocole obligatoire après toute première rencontre Wraiths et mort ». Oui c’est son quotidien, la guerre était horrible et ce n’est pas pour tuer des gens qu’on s’engage à être soldat, mais pour autre raison sinon on a un sérieux problème. Et être sur cette galaxie, mettre sa vie en danger avait un autre côté. C’est exaltant quand on ne rencontre point de Wraiths mais quand c’est le cas entrainé ou non, il y a bien un moment ou la psyché vrille un peu. Quelque chose qui se brise et soit on fait avec soit ont fait pas et on rentre sur terre. Si tu as besoin, tu n’hésites pas.» Lui dit-il doucement, alors qu’ils arrivaient devant la porte de sa chambre. Je te laisse ? Ou je peux te tenir compagnie ? » Il désirait rester avec elle, pour lui tenir compagnie et changer un peu les idées avant qu’elle aille faire un rapport au CODIR. Mais, il ne s’imposerai pas. Déjà qu’il avait déclaré soirée film le soir même ! Natasha réfléchit un cours instant. Elle appréciait sa sollicitude et sa présence était un vrai réconfort mais John était en service, était-ce bien sérieux de le retenir plus longtemps ? Elle activa le détecteur pour déverrouiller sa porte. Profiter de la demi-heure seule, pour évacuer la pression, craquer au besoin, pouvait lui être salutaire. Elle savait d’avance qu’elle allait faire son possible pour rester forte tant qu’elle serait accompagnée. D’un autre côté, elle aurait bien assez de temps pour profiter de cette solitude plus Je vais prendre une douche avant de passer à l’armurerie… tu veux venir ? John eut un rictus et vu ces prunelles, il avait pensée à un truc pas très chaste face à cette proposition. Il était propre, mais bon, se laver une seconde fois avec elle, ne le dérangeai pas le moins du monde. Étrange non ? Il s’en voulait presque d’avoir eu une idée coquine, alors qu’elle devait être à mille lieux d’avoir une quelconque envie de ce genre après le massacre de pire, c’et qu’il ne pouvait pas lui sortir “nonnon je n’ai pas eu une folle idée en tête”, ces prunelles parlaient pour lui. Et elle le connaissait que trop bien, pour ne pas avoir regarder cette lueur. Enfin qu’importe, ils verront, mais de base, il voulait rester un peu avec elle, dans une sollicitude des plus amicale, sans but précis derrière. Oui. Je te frotterai le dos »Natasha pénétra dans sa chambre et se retourna vers son compagnon, remarquant alors la lueur de désir qui venait de naître dans ses yeux. Ils se fréquentaient depuis des mois et elle commençait à bien cerner son ami mais elle savait aussi qu’il ne ferait pas forcing tant qu’elle n’amorcerait pas le premier pas. John était ce genre d’homme galant et respectueux que de nombreuses femmes recherchaient pour se poser dans une vie de couple stable et harmonieuse. Ce qui était paradoxal c’était que, s’il existait une certaine stabilité dans leur relation, le mot “couple” était totalement prohibé entre eux. Depuis leur première fois, ils n’avaient jamais échangé à propos de leurs possibles autres conquêtes, se fréquentaient régulièrement et s’étaient beaucoup rapprochés l’un de l’autre, mais la question de la nature de leur relation était une sorte de tabou qu’aucun des deux n’avait jamais brisé. Le sentiment de liberté que lui procurait le fait d’être officiellement célibataire plaisait à Natasha mais l’idée que John puisse passer du temps dans les bras d’une autre femme la dérangeait. Pour autant, l’évolution de ses sentiments était une chose à laquelle elle n’était pas prête à faire face, cela impliquerait trop de conséquences. Ils ne s’appartenaient pas l’un-l’autre, l’équilibre de leur relation reposait sur ce principe et elle n’avait pas l’intention de le briser au risque de tout son sac au sol, elle se dirigea vers la salle de bain en envoyant valser son t-shirt et son pantalon et se planta devant la glace pour étudier les quelques égratignures qui marquaient ses bras et ses jambes. Les conséquences d’une chute dans les buissons et d’une marche forcée dans la forêt. Rien de grave, elle n’aurait même pas besoin de désinfecter. La rouquine se tourna vers son compagnon et le regarda se déshabiller d’un air appréciateur. Même si son état d’esprit ne la poussait pas vers les mêmes envies que son amant, elle savait apprécier les belles choses quand elle les voyait. Poussée par une pulsion soudaine, elle marcha droit vers lui et se jeta dans ses bras pour le serrer fort contre elle. Elle se sentait en sécurité ici dans les bras de son super-soldat où aucun wraith ne pouvait l’atteindre, un sentiment vraiment agréable après les heures d’angoisse qu’elle venait de entra à sa suite dans la chambre, retirant ces rangers à l’entrée, pour ne pas salir la demeure de son amie et amante. Le décorum était encore soft, mais plus le temps passerais plus la décoration serait présente. Cela lui rappela qu’il avait pris des photos des flocons sur le campement Athosiens, avec l’appareil qu’elle lui avait offert et faudrait qu’il lui montre. Bon, il ne savait aps i le reportage photo allait lui plaire, mais au moins lui montre les cinq photos dont il était le plus fier. Il n’en revenait pas de cette qualité. Par contre, le réflexe avait un côté frustrant 150 photos pour seulement une dizaine potable. Il fallait vraiment qu’il arrive à se fixer sans vibrer ou il ne sait quoi. Car ça gâchait il notait ça, pour lui montrer ce soir. En tout cas, il était content de son cadeau de Noël et l’utilisait régulièrement. Il voulait s’essayer aux portraits. Autre qu’Harry le chat d’Hoffman, qui faisait sa diva sous l’objectif ! Les chats ! Tous les mêmes !John se prit le t-shirt de Natasha et pouffa de plus belle, avant de le déposer sur le premier meuble venu, tout en la rejoignant dans la salle d’eau pour se dévêtir sous le regard agréable de la miss. Il releva le nez vers elle avec un rictus charmant, toisant sa peau dénudée enfin non couverte par ces sous-vêtements simple allait s’approcher d’elle, quand elle décida de le prendre de court et de se jeter contre lui. Il la réceptionna bomba un peu le torse pour pas reculer. Il la serra contre elle doucement, en lui caressant le haut du dos, sentant les égratignures de sang séché sous ces mains. Par chance, elle n’avait pas de grandes blessures, elle était chanceuse. Il remonta une main vers ces cheveux et l’embrassa sur le front, soupirant de bien être, la câlinant, puisqu'elle en avait le besoin et dans un sens, il n’était pas contre bien au contraire. Il aime bien ce genre de chose, ce smarques douce et tendres. C’est un gros nounours en peluche cet homme. Il voulait lui faire une remarque comme quoi, il était pas bon infirmier mais puisque ne savait pas soigner autrement qu’en bisou magique, mais il trouvait rien de bien drôle en tête donc il ne dit rien, se contentant, de la soulever par les hanche et de la mettre dans le douche. Hum… mademoiselle vous ne pouvez pas passer la douane avec ça ! » Dit-il en la taquinant en titillant la bretelle de son soutien-gorge. Natasha se laissa porter et rit doucement à la remarque de Vraiment monsieur l’agent ? Affirmatif mademoiselle! » dit-il avec un petit rictus, essayant de se contenir de rire. Levant les yeux au ciel avec un sourire, la rouquine retira ses Je passe au contrôle maintenant ? Oui, les portes ne font plus bip » Et comme pour faire style, il referma la porte en imitant le robot. Il avait que lui pour faire ce genre de connerie. - T’es trop bête ! Dit-elle, amusée. John ricana de plus belle. Elle se tourna vers le robinet pour l’allumer. Au fait, tu n’es pas censé travailler en ce moment ? Je travaille là. Je fais une étude très sérieuse sur les portes de douche » Oui, il devait bosser, lire des rapports mais bon, il pouvait bien faire une pause non ? Après tout, il ne fume pas et on vient pas embêter les fumeurs avec leurs petites pauses qui cumulée font une grande à la fin de la journée. - Oooh je vois… une enquête capitale pour la sécurité de la cité, plaisanta t-elle. Elle régla l’eau pour qu’elle soit à une température convenable à son gout et s’étira en savourant la chaleur qui détendait ses muscles. Je revis ! Exactement ! » fit le soldat, la laissant régler l’eau chaude, il n’était pas trop du genre à la prendre bouillante, vu que c’est un radiateur sur patte, mais s’en accommodent de temps en temps. Ah ! Tant mieux, les mort vivants c’est bof quand même ! » Il chercha du regard le gel douche de son amie, le prenant pour mettre une bonne noix sur la maix et la savonner une fois qu’elle eut fini de “revivre”.-Je t’ai déjà dit que tu étais bête ? Demanda t-elle avec un sourire en coin. Il y a quelques minutes, me semble que tu me l’as dit oui. » fit-il en rigolantNatasha s’empara du gel douche à son tour et se retourna pour laisser son dos à John comme promis pendant qu’elle se frottait les membres. - Quoi de neuf à la cité ? Cela faisait quelques jours qu’elle était à Ondias et ses contacts avec Atlantis avaient été plutôt lui frotta le dos se collant doucement à elle pour la nettoyer. On a peut-être retrouvé la trace de la fractions Wraith d’ingénieur qui ont pris les civils Natus. » Il soupira, il avait dû faire le choix d’envoyer une Co-Pilote jeter un œil, puisqu’un drone aurait été limité niveau maniabilité au vu du contexte. Il s'inquiétait pour son soldat, il ne savait pas si la mission était un succès ou non. Une mission suicidaire et il se sentait un peu pris en étaux. Il frotta nonchalamment le dos de Natasha, se rendant compte qu’il s’était perdu dans une main moins ferme. Il secoua la tête, pour savonner son épaule et lui faire un bisou discret sur le côté du crâne. Ressentant son trouble, Natasha se retourna doucement pour lui faire face et le prendre dans ses Ce n’est pas une bonne nouvelle ? Hum si… Mais pour espionner et récolter des informations sur ce vaisseaux situés dans un agglomérat d'astéroïdes, j’ai dû envoyer deux pilotes dans une mission … qui pourrait être du suicide... » Fit-il doucement. -Oh…Natasha resserra sa prise contre John, ne sachant quoi répondre à ça. Elle se sentait un peu suis sûre qu’ils vont revenir… restons positifs. En fin de compte, cette soirée allait faire autant de bien à John qu’à hocha la tête soupirant avant de passer sa main dans le dos de la jeune femme pour continuer à savonner. Oui. Sinon ça me donnera une occasion d'engueuler le colonel Caldwell » Dit-il avec ironie. Alors qu’il ne le fera jamais, surtout pour ce genre de Ils partent du Dédale en F-302 et c’est le colonel et lieutenant Ross qui ont demandé l’autorisation cette mission au CODIR et à moi-même pour prendre un Co-Pilote. »-Tu l’a approuvé, non ? Demanda-t-elle en s’aspergeant d’eau pour commencer à retirer le savon sur sa peau. Oui, ce fut une blague de l’engueuler. Ce n’est pas mon grand copain » Dit-il en lui attrapa le pommeau d’eau et l’arrosant pour la Qu’est-ce que tu lui reproche ? John aurait pas dû faire sa blague, puisque Natasha ne savait rien de la mésentente entre le colonel du dédale et celui d’Atlantis. On ne s’aime pas. Lui ancienne école et moi bien loin de ces modèles de vieux dinosaures. Et passé un temps, il voulait mon poste. Mais pas grave, ma blague tombe à l’eau »- Le dinosaure aurait surement croqué Stones tout cru le mois dernier s’il avait été à ta place, plaisanta t-elle en référence à l’exploration où la soldate avait fait preuve d’insubordination à de multiples reprises. Elle finit de se rincer et coupa l’ ne savait pas trop comment le prendre et eu un petit rictus. Je ne sais pas ce qui est mieux » dit-il doucement en réflechissant mine de rien. - J’admire ta patience. Elle attrapa une serviette pour John et s’enroula dans la sienne. Le colonel eu un petit sourire simple avant de prendre sa serviette et de regarder sa montre, posée sur le lavabo. Oula… tu vas être retard » - Ouais… je me depêche. Il lui claqua un bisou sur le lèvre A ce soir ! Bon courage pour ton rapport. » - Faut que je passe à l’armurerie pour ramener tout ce bazar, Lança t-elle en s’habillant en vitesse. Laisse je m’en occupe » - Je sui sûre que tu proposes ça pour me voler mon nouveau pistolet wraith ! Plaisanta t-elle. Ses vêtements renfilés, elle fouilla rapidement dans son sac pour confier le matériel qu’elle avait emprunté à John. Héhé exactement. » - Pfff ! Sourit-elle. Allez, à tout à l’heure ! Elle lui fit un bisou et partie rejoindre le CODIR pour résumer la grande aventure qu’elle venait de vivre à ses supérieurs. Ça allait donner !END 18/02/2018

matériel adapté à votre sport, à votre morphologie et à votre geste sportif. Vous ne pouvez (ne devez) pas courir 3 heures par semaine sans avoir des semelles orthopédiques adaptées à votre pied et à votre pas ! Si la tendinite est installée : * Tevoir le paragraphe ci-dessus et chercher l’erreur ou les erreurs.
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16avr. 2016 - ***Si tu ne peux pas voler, cours. Si tu ne peux pas courir, marche. Si tu ne peux pas marcher, rampe, mais surtout, ne t’arrête jamais d’avancer *** Если вы не можете летать, бегать. Если вы не можете бегать, ходить. Если вы не можете ходить, ползает, но, прежде всего Définition Symptômes Entorse grave ou bénigne ? Diagnostic Durée du gonflement Temps de guérison Marche Attelle Faut-il aller à l’hôpital ? Traitement Qu’est-ce qu’une entorse de la cheville ? L’entorse de la cheville se déclare suite à une élongation trop importante ou une déchirure du ligament. Classiquement, cela arrive lorsque vous vous tordez la cheville, d’où l’expression “se fouler la cheville”. Nous distinguons deux types d’entorses L’entorse externe la plus commune, se situant au niveau de la malléole externe de la cheville. L’entorse interne, plus rare, se situant sur la malléole interne de la cheville. Une cheville foulée est douloureuse, et très souvent un oedème apparaît. La cheville est alors gonflée. Une entorse de cheville peut être bénigne simple foulure, mais aussi grave fracture. Anatomie des ligaments de la cheville après une entorse Laboratoires Servier / CC BY-SA Symptômes de l’entorse de cheville Lorsque vous souffrez d’une entorse de la cheville, les symptômes suivants peuvent apparaître Douleur de la cheville et du pied. Gonflement à cause de l’oedème. Sensibilité au toucher. Difficulté à bouger le pied, la cheville est raide. Cheville chaude et rouge. Pied froid et engourdi. Ecchymoses pouvant apparaître cheville bleue. Bruit de craquement lorsque votre cheville s’est foulée. Si vous ressentez les symptômes suivants, il y a de fortes chances que vous souffrez d’une entorse de la cheville. Il n’est pas forcément utile de passer une radiographie pour savoir si on a une entorse de cheville. Cheville gonflée après une entorse Entorse grave ou bénigne ? Nous distinguons 3 stades de gravité de l’entorse Une entorse bénigne, lorsqu’il y a une simple élongation d’un des ligaments de la cheville. On parle aussi de foulure de la cheville grade 1. Une entorse moyenne, si le ligament est déchiré partiellement grade 2. Une entorse grave va correspondre à une rupture totale du ligament et/ou d’une fracture de la malléole ou d’un os du pied grade 3. Seulement 15% des entorses sont accompagnées d’une fracture, mais ce chiffre est assez conséquent pour le considérer. La consultation, l’examen palpatoire et l’examen complémentaire radiographie ou échographie sont les meilleurs moyens d’obtenir un diagnostic. L’examen clinique tardif 4 à 5 jours donne un meilleur diagnostic que celui exécuté dans les 48 heures. Entorse grave avec fracture de la cheville / Laboratoires Servier / CC BY-SA Diagnostic Le diagnostic de l’entorse de la cheville s’effectue grâce à un examen clinique réalisé par votre médecin. Durant l’examen physique, votre médecin va palper votre cheville, pour retrouver les points douloureux, et bouger votre pied pour tester les amplitudes. Le but est de déterminer quel mouvement et quel tissu déclenchent la douleur de la cheville. Si votre médecin suspecte une entorse de la cheville plus sévère, il pourra alors vous orienter vers un examen complémentaire, le plus souvent une radiographie de la cheville. La radiographie permet de déterminer la présence ou non d’une fracture. En cas d’entorse plus grave, il pourra également demander une IRM. Cet examen permet de connaitre l’état des différentes structures de la cheville, notamment les ligaments et les tendons. En cas d’entorse bénigne de la cheville, le gonflement commence à diminuer dans les 48 heures, et se résorbe progressivement dans les jours qui suivent. En cas d’entorse plus graves, le gonflement persiste plus longtemps, plusieurs semaines, et parfois plusieurs mois. Un gonflement se produit lorsque l’inflammation est présente, et que du liquide s’accumule autour de la lésion articulaire. Il s’agit d’une réponse inflammatoire naturelle, permettant de déclencher le processus naturel de guérison, et de protection de votre cheville. Durant cette phase, votre corps produit des médiateurs inflammatoires, qui provoquent une vasodilatation, afin que plus de sang puisse aller vers votre cheville, et l’aider à guérir. Les premiers jours, il est conseillé de surélever votre cheville régulièrement, afin de réduire le gonflement, pour ne pas que votre cheville ne gonfle de trop. En effet, ceci peut ralentir le processus de guérison. De plus, pour limiter et réduire le gonflement, des exercices de la cheville peuvent être réalisés à la maison, plusieurs fois par jour. À LIRE Rééducation de l’entorse de cheville exercices et étirements Temps de guérison En cas d’entorse la cheville, le temps de guérison varie en fonction de la gravité de la blessure. Une entorse bénigne de la cheville peut durer 2 semaines, alors qu’une entorse plus grave peut prendre 6 à 12 semaines pour être complètement soignée. Pour une entorse bénigne, le gonflement commence à diminuer dans les 48 heures, et se résorbe progressivement dans les jours qui suivent. La douleur diminue rapidement dès la première semaine, et une reprise normale des activités sportives est souvent possible sous 2 semaines. En cas d’entorse plus graves, le gonflement persiste plus longtemps, plusieurs semaines, parfois plusieurs mois. Des douleurs résiduelles peuvent également persister. De ce fait le temps de guérison est plus long. Le temps de repos dépend de la gravité de votre entorse 1 à 3 semaines pour une entorse bénigne ou une foulure stade 1. 3 à 6 semaines en cas d’entorse moyenne stade 2. Plusieurs mois pour l’entorse grave stade 3. Ce temps de repos ne signifie pas qu’il ne faut pas bouger la cheville. Il correspond à l’arrêt de l’activité physique intense. Le plus tôt possible, vous devez faire bouger votre cheville et suivre un programme de rééducation en pratiquant des exercices à la maison. Votre médecin sera en mesure de vous indiquer les délais à respecter pour bien soigner votre entorse de la cheville, en fonction de la gravité de celle-ci. Flexion de la cheville Entorse de cheville marcher ou pas ? La marche est possible, dès le lendemain de l’entorse, ou au bout de quelques jours le plus souvent. Dès que la douleur le permet, et que vous pouvez poser le pied par terre, il est conseillé de reprendre la marche doucement. Si votre cheville est trop instable et douloureuse, vous pouvez utiliser une attelle de protection ou des béquilles pour vous aider à marcher, les premiers jours. Il ne faut pas laisser la cheville trop longtemps immobile, car la circulation sanguine est alors mauvaise, et les raideurs articulaires s’installent. Cela retarde la cicatrisation et le soulagement de la douleur. Il ne faut pas marcher avec une entorse de cheville si Vous avez une entorse grave, l’immobilisation est alors conseillée. Votre médecin ne vous a pas donné son feu vert ou s’y oppose. Tant que la fracture n’est pas consolidée, si votre entorse de la cheville est accompagnée d’une fracture. Idéalement, des exercices de rééducation doivent être pratiqués rapidement, pour soulager la cheville, et permettre de reprendre la marche plus facilement. Ces exercices simples peuvent être réalisés chez vous, à la maison, dès les premiers jours. Les exercices pour soigner votre entorse de la cheville Mon programme d’exercices à télécharger a déjà permis à des centaines de personnes de soigner leur entorse de cheville naturellement et efficacement ! Il regroupe des exercices en vidéos, des conseils pour gérer vos douleurs, un plan de reprise de la course à pied et bien plus encore… Il n’est jamais trop tard pour commencer à vous sentir mieux et pour longtemps. Faut-il porter une attelle ? Vous pouvez porter une attelle de contention orthèse semi rigide ou une chevillère élastique en cas d’entorse bénigne ou moyenne. En effet, elles permettent de limiter le gonflement, sans bloquer les mouvements du pied. L’attelle d’immobilisation ou le plâtre sont prescrits en cas d’entorse grave. Seul votre médecin sera habilité à vous prescrire ou non ce type de traitement. Faut-il aller à l’hôpital pour une entorse de cheville ? Il n’est pas utile d’aller à l’hôpital en première intention suite à une entorse de cheville. Selon vous devez consulter rapidement votre médecin, ou SOS médecin seulement dans les cas suivants Vous ne pouvez plus du tout poser le pied par terre. Vous ne pouvez quasiment plus bouger votre cheville. La cheville est très gonflée, avec un oedème qui s’étend sur le pied et devient bleu. Vous perdez connaissance tellement la douleur est forte. Si après 5 à 7 jours du traitement classique vous n’avez pas d’amélioration, vous pouvez consulter votre médecin. Comment soigner une entorse de cheville ? Le traitement pour soigner une entorse de cheville rapidement comprend les éléments suivants Protéger votre cheville avec une attelle de compression. Surélever votre cheville lorsque vous êtes assis ou allongé. Éviter les médicaments anti-inflammatoires et privilégier les solutions naturelles comme le curcuma ou le piment. Masser votre cheville avec une huile essentielle de gaulthérie. Pratiquer des exercices de rééducation. Faire du vélo ou de la piscine, pour assouplir la cheville. Vous pouvez retrouver l’intégralité du traitement dans mon article complet suivant. À LIRE Traitement de l’entorse de cheville D’autres questions après la lecture de cet article ? N’hésitez pas à m’écrire vos questions et commentaires en bas de la page. Informations fondées sur les dernières recommandations et données médicales et scientifiques NB Cet article n’a pas pour but de remplacer une consultation médicale qui reste la solution à privilégier et à conseiller.
Faisdu VTT si tu veux avoir un cardio de fou sans tuer ton corp . D’ailleurs les mecs qui critiquais mes exos de muscu qui eux même ne faisait pas de
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